เนื้อหา
แม้ในสภาพอากาศที่เลวร้ายคุณสามารถทำให้ขาของคุณกระชับและเอนในขณะที่เพลิดเพลินกับความสะดวกสบายของจักรยานเสือภูเขาของคุณ พิชิตองค์ประกอบโดยการเปลี่ยนจักรยานเสือภูเขาของคุณให้กลายเป็นจักรยานนิ่ง
คำสั่ง
-
ทำความสะอาดจักรยานของคุณสำหรับใช้ในร่ม หล่อลื่นโซ่ของคุณและให้แน่ใจว่าการขยับที่เหมาะสม
มั่นใจในการหล่อลื่นที่ดี (Keith Brofsky / Photodisc รูปภาพ / Getty)
-
ถอดยางจักรยานเสือภูเขาออกจากขอบด้านหลังแล้วเทยางออกและยกออกจากขอบด้วยคันยาง เมื่อยางถูกปล่อยออกมาท่อจะถูกติดตาม
จักรยานออกกำลังกาย (รูปภาพ Comstock / Stockbyte / Getty)
-
ปั๊มหลอดใหม่ให้พอเพียงเพื่อให้เป็นรูปร่าง
ปั๊มพอแล้ว (Jupiterimages / ภาพ Stockbyte / Getty Images) -
วางท่อที่เกิดขึ้นบนยางแบน
-
ติดตั้งยางแบนและท่อบนขอบโดยใส่วาล์วเข้าไปในรูริมก่อน ทำงานรอบ ๆ ล้องอข้างยางเจ้านายบนขอบล้อ
-
หมุนวงล้อแล้วบีบต่ออีกด้านหนึ่ง เมื่อคุณใกล้จะเสร็จส่วนสุดท้ายจะต้องยกขึ้นที่ขอบด้วยมือของคุณหรือใช้คันยาง (ขึ้นอยู่กับความตึงเครียด)
-
ปั๊มลมยางตามแรงดันลมยางที่แนะนำ
-
ขี่จักรยานของคุณกับผู้ฝึกสอนรักษาความปลอดภัยเพลาหลังระหว่างถ้วยของคอลัมน์สูงในผู้ฝึกสอน ในการทำเช่นนี้ให้กดปุ่มทางด้านซ้ายของเครื่องฝึกจนกว่าเสาหลักจะล็อคจักรยานของคุณอย่างแน่นหนา ตอนนี้จักรยานของคุณควรอยู่กึ่งกลางของเทรนเนอร์
-
กดปุ่มที่ด้านหลังด้านล่างของเครื่องฝึกจนกระทั่งความต้านทานทางแม่เหล็กกระทบกับยางของคุณ ปรับความต้านทานไปยังตำแหน่งที่คุณต้องการด้วยคันโยกที่อยู่ด้านข้างของกล่องแม่เหล็ก
-
ปกป้องล้อหน้าของคุณในบล็อกความมั่นคงโดยการวางยางไว้ในร่องที่ต้องการ
-
เริ่มต้นออกกำลังกายที่บ้านด้วยการขี่จักรยานและปั่นถีบ
การปั่นจักรยานในหิมะอาจเป็นบทเรียนที่ไร้ประโยชน์ (ภาพการปั่นจักรยานโดย Imre Forgo จาก Fotolia.com)
เคล็ดลับ
- เมื่อคุณเปลี่ยนยางของคุณและบีบอัดยางแต่ละด้านในขอบเริ่มเข้าใกล้วาล์วและสิ้นสุดระยะทางไกลขึ้นมันจะง่ายกว่าที่จะยกส่วนสุดท้าย
- คุณอาจต้องเหยียบจักรยานของคุณเพื่อพิจารณาว่าคุณต้องการความต้านทานแม่เหล็กแบบใด ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการย้ายคันต้านทานในตำแหน่งต่าง ๆ และขึ้นและลงจักรยานของคุณเพื่อตั้งค่าความตึงเครียดที่ต้องการ
การเตือน
- เลือกสถานที่ในบ้านของคุณสำหรับจักรยานออกกำลังกายที่ออกนอกเส้นทาง แต่สะดวกสบาย แม้จะขี่ล้อหลังก็ยังหมุนอยู่ มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับวัตถุในครัวเรือนที่ไม่ปลอดภัยหรือนิ้วบางนิ้วถูกฟ้าผ่า
สิ่งที่คุณต้องการ
- จักรยานเสือภูเขา
- จักรยานฝึกแม่เหล็ก Schwinn
- ระบบป้องกันล้อหน้า
- Montain จักรยานยางแบน 26 ''
- หลอด 26 ''
- ก้านยาง
- ปั๊มจักรยาน