เนื้อหา
เทป Kinesiologa เป็นเครื่องมือป้องกันการบาดเจ็บทางการกีฬาและการรักษายอดนิยมสำหรับการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้กล้ามเนื้อและเอ็น ฝ้ายแพทช์นี้ถูกนำไปใช้กับผิวหนังเพื่อเลียนแบบการทำงานและตำแหน่งของกล้ามเนื้อของร่างกายเพื่อสนับสนุนพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บช่วยให้พวกเขารักษาโดยไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวตาม SportsMedInfo.net เทป Kinesio ที่ใช้กันทั่วไปคือการสนับสนุนอาการบาดเจ็บที่เข่า
เทคนิคความเจ็บปวดของ Patellar
เพื่อรักษาอาการปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บของกระดูกสะบ้า (kneecap) ก่อนอื่นให้เหยียดขาและวัดชิ้นส่วนของเทป Kinesio ประมาณ 15 ซม. เหนือเข่าและ 1 ซม. ด้านล่าง ตัดแถบริบบิ้นจากม้วนด้วยกรรไกรและแบ่งขอบด้านล่างของแถบครึ่งจากฐานถึงจุดเหนือเข่า นำแผ่นป้องกันออกจากด้านหลังของเทปแล้ววางไว้บนขาโดยให้ส่วนที่แยกอยู่เหนือหัวเข่า ปลายที่ไม่มีการแบ่งแยกจะถูกวางไว้บนต้นขาและปรับให้สอดคล้องกับตำแหน่งของหัวเข่า ถูด้านบนของเทปเพื่อยึดเข้ากับผิวหนังและตรวจสอบให้แน่ใจว่าติดกาวอย่างถูกต้อง
งอเข่าที่มุม 90 ° ด้วยแรงดึงเล็กน้อยให้ดึงขอบล่างของเทป "Y" เพื่อให้แต่ละชิ้นผ่านไปที่กระดูกสะบ้าหัวเข่าแล้วเชื่อมต่ออีกครั้งที่กึ่งกลางของลูกบอล ไม่ควรยืดเทปให้อยู่ในตำแหน่งนี้ ใช้นิ้วมือขยี้เทปเพื่อให้ติดกับผิวหนัง
ตัดเทปที่สองซึ่งมีขนาดใหญ่กว่า 2.5 ซม. หรือ 5 ซม. จากบนลงล่างมากกว่าความยาวของกระดูกสะบ้าหัวเข่า ใช้กรรไกรเพื่อแบ่งชิ้นส่วนรูปตัว Y ออกครึ่ง การตัดนี้ควรปล่อยให้ปลายด้านหนึ่งเชื่อมต่อกันด้วยเทปประมาณ 2 ซม. วางปลายอีกด้านที่แนบไว้ด้านบนของเทปที่ใช้แล้วที่ด้านล่างของกระดูกสะบ้าหัวเข่าแล้วพันหาง "Y" ไว้รอบ ๆ และเข้าร่วมอีกครั้งที่ด้านบนของฝาครอบ
เทคนิคเข่าสำหรับนักวิ่ง
ในบรรดานักวิ่งอาการปวด patellofemoral เป็นแผลที่พบมากที่สุด เงื่อนไขนี้เกิดจากการใช้ข้อต่อหัวเข่าที่มากเกินไปและการสึกหรอของกระดูกอ่อนที่ดูดซับแรงกระแทกตามรายงานของ "Corridor of the World"
ความเจ็บปวดของโรคสามารถบรรเทาและหลีกเลี่ยงได้ด้วยวิธีเทป Kinesio ซึ่งใช้งานง่ายมาก คุณสามารถนำไปใช้และกลับมาติดตามได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที
เพียงแค่วัดเทป Kinesio ประมาณ 10 ซม. จากม้วนหนึ่งและนำแผ่นรองออกมา ถือเทปด้วยมือทั้งสองข้างยืดตามยาวแล้ววางลงบนเอ็นกล้ามเนื้อของคุณ นี้อยู่ภายใต้สะบ้าโดยตรง ใช้นิ้วมือของคุณเพื่อยึดริบบิ้นและทำให้มันเรียบ
