เนื้อหา
เที่ยวบินระยะไกลสามารถชักนำให้เกิดอาการถอนในผู้สูบบุหรี่เหมือนกับที่ปรากฏในคนที่พยายามจะเลิก พวกเขาสามารถทำให้หงุดหงิดเหงื่อออกปวดศีรษะอ่อนเพลียและคลื่นไส้ แม้ว่าจะไม่ได้รับอนุญาตให้สูบบุหรี่ที่ใดก็ได้ในเครื่องบินซึ่งหมายความว่าผู้สูบบุหรี่ต้องรอจนกว่าเที่ยวบินจะสิ้นสุดการจุดบุหรี่ แต่เพียงไม่กี่ขั้นตอนก็สามารถช่วยให้ประสบการณ์นั้นเป็นที่ไว้วางใจได้มากขึ้น
คำสั่ง
-
นอนหลับฝันดีและมาถึงสนามบินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่โกรธหรือเครียด นี่คือเวลาที่ผู้สูบบุหรี่สูบบุหรี่
-
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสบายใจระหว่างเที่ยวบิน พิจารณาจ่ายสำหรับที่นั่งที่มีพื้นที่มากขึ้น หากนั่นหมายถึงเที่ยวบินที่สบายและปราศจากความเครียดมากขึ้นโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่มันอาจคุ้มค่า
-
ซื้อนิโคตินเทียบเท่ากับหมากฝรั่งสติกเกอร์หรือแม้แต่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์
-
ซื้อของว่างเช่นถั่วขนมปราศจากน้ำตาลหรือขนมเค็ม หรือซื้อพวกเขาบนเครื่องบิน การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยหยุดความอยากบุหรี่
ก่อนออกเดินทาง
-
ยุ่งอยู่กับหนังสือหรือให้มือของคุณทำงานถักไหมพรมปริศนาอักษรไขว้จัดการลูกบอลต่อต้านความเครียดหรือเล่นกับลูกบาศก์มายากล
-
หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปเพราะจะทำให้ความอยากสูบบุหรี่แย่ลง คาเฟอีนยังทำให้อาการถอนแย่ลง ให้ดื่มน้ำปริมาณมากแทน
-
เหยียดขาของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดและครอบครองตัวเองไม่กี่นาที
-
ทานยานอนหลับถ้าคุณไม่คิดว่าคุณจะสามารถรับมือกับการถอนนิโคตินได้ พูดคุยกับแพทย์ก่อนออกเดินทางเพื่อให้เขาให้ยาระงับประสาทหรือสิ่งที่คล้ายกัน
ระหว่างเที่ยวบิน
สิ่งที่คุณต้องการ
- นิโคตินหมากฝรั่ง
- กาวนิโคติน
- หมากฝรั่งทั่วไป
- กระสุนไม่มีน้ำตาล
- ถั่วเค็มของว่าง
- น้ำ
- หนังสือปริศนาอักษรไขว้
- ลูกต่อต้านความเครียด
- ลูกบาศก์มายากล
- วัสดุสำหรับถักหรือถัก