การเยียวยาที่บ้านสำหรับความรู้สึกไม่สบายในขาและเท้า

เนื้อหา

• น้ำ
• พอกยาพริกไทย
• รองเท้าที่เหมาะสม
• การออกกำลังกาย
• การเยียวยาอาหาร

การขาดสารอาหารในอาหารปฏิกิริยาการแพ้สารเคมีในรองเท้าใหม่การอักเสบของเส้นประสาทโรคไขข้ออักเสบพร่องหรือแม้กระทั่งโรคเบาหวานอาจทำให้เท้าหรือน่องเกิดขึ้น ปัญหานี้ยังเป็นที่รู้จักกันในนามโรค Grierson-Gopalan สามารถทำให้เกิดอาการแสบร้อนพร้อมกับอาการปวดปานกลางถึงรุนแรง แม้ว่าจะมียาหลายชนิดที่ใช้รักษาโรคนี้ได้การเยียวยาที่บ้านบางอย่างอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายของอาการ

น้ำ

หนึ่งในวิธีเยียวยาธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการเผาผลาญความรู้สึกในเท้าและขาคือการแช่ในน้ำเย็น เพิ่มน้ำแข็งก้อนลงไปในน้ำที่อุณหภูมิห้อง เพื่อความผ่อนคลายที่ยาวนานยิ่งขึ้นแช่เท้าด้วยน้ำส้มสายชูอย่างน้อยวันละสองครั้ง

พอกยาพริกไทย

พอกที่พริกไทยสามารถช่วยบรรเทาอาการเสียวซ่าและรู้สึกแสบร้อนบริเวณเท้า เพิ่มพริกสิบโหลและความร้อนพวกเขาผ่านความร้อนสูง นวดและวางไว้ในผ้าที่สะอาดและประณีตก่อรูปแบบของมักเกิ้ล วางพอกที่บริเวณที่ได้รับผลกระทบของขาและเท้า ความร้อนของพริกไทยช่วยลดอาการปวดได้อย่างปลอดภัยกว่ายารักษาโรคในช่องปากและไม่มีผลข้างเคียง

รองเท้าที่เหมาะสม

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเสียวซ่าที่แขนขาล่างให้สวมถุงเท้าที่สะอาดและแห้งเสมอ ถุงเท้าที่ป้องกันเท้าจากความชื้นช่วยป้องกันอาการ เปลี่ยนทุกแปดชั่วโมงในระหว่างวัน

รองเท้าที่สวมใส่สบายนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบรรเทาอาการเท้าไหม้ เปลี่ยนรองเท้าของคุณบ่อยๆและเพียงซื้อรองเท้าหนังหรือผ้า หากเส้นโค้งด้านในของเท้าสูงคุณจะต้องใช้ถุงเท้าที่เรียบ สำหรับเส้นโค้งที่เด่นชัดน้อยกว่าควรใช้ insoles ที่มีความโค้งมากกว่า ซื้อรองเท้าที่มีความเฉพาะกับเท้าของคุณและให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอตลอดทั้งวัน อย่าใส่รองเท้าใหม่มากเกินไปในสองสามวันแรกจนกว่าเท้าของคุณจะคุ้นเคยกับรองเท้าเหล่านั้น

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายยืดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในเท้าและขา ยืนห่างจากกำแพงมากกว่า 1 เมตรและวางมือลงบนฝ่ามือ โน้มตัวไปข้างหน้าดึงเข่าข้างหนึ่งขึ้นไปทางกำแพงและพิงข้อศอกของคุณ ส้นเท้าอีกข้างควรอยู่บนพื้นและยืดขา ยันจนกว่าคุณจะรู้สึกยืดกล้ามเนื้อน่องเล็กน้อย ทำซ้ำกับขาอีกข้าง

ตามกฎทั่วไปแล้วยังช่วยหลีกเลี่ยงการยืนในตำแหน่งเดียวกันเป็นระยะเวลานาน

การเยียวยาอาหาร

หลีกเลี่ยงน้ำตาลอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตแอลกอฮอล์และยาสูบสูง อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและไนอาซินคอมเพล็กซ์ช่วยให้บางคนบรรเทาอาการปวดและเสียวซ่า กินผักใบเขียว, ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, นมและไข่เพื่อเพิ่มสารอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณ