วิธีการทำให้ปลาแซลมอนอบเย็นและอุ่นในเวลาต่อมา

เนื้อหา

• คำสั่ง
• สิ่งที่คุณต้องการ

ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 วิตามินบีและไนอาซิน ไขมันที่พบส่วนใหญ่ถือว่าดีเพราะช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี การอบเป็นวิธีการเตรียมที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณทำคุณอาจต้องการแช่เย็นและอุ่นอาหารที่เหลือ นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำตราบใดที่คุณทำตามขั้นตอนบางอย่างในการระบายความร้อนและอุ่น

คำสั่ง

การหั่นปลาแซลมอนช่วยให้อุ่นได้เร็วขึ้นและสมบูรณ์ (ภาพปลาแซลมอนโดย Mat Hayward จาก Fotolia.com)

1. ใส่ปลาแซลมอนลงในจานหรือชามแก้วแล้วปิดด้วยฟิล์มพลาสติก

2. วางปลาแซลมอนในตู้เย็นที่4ºCหรือต่ำกว่า คุณสามารถเก็บปลาแซลมอนไว้ในตู้เย็นได้อย่างปลอดภัยเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน

3. นำปลาแซลมอนออกจากตู้เย็นแล้วนำฟิล์มพลาสติกออก

4. ตัดปลาแซลมอนเป็นขนาดกัดเพื่อให้ความร้อนเร็วขึ้นและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

5. คลุมปลาด้วยไมโครเวฟหรือกระดาษชำระ

6. ความร้อนปลาแซลมอนเป็นเวลา 30 วินาที

7. ตรวจสอบปลาแซลมอนเพื่อดูว่ามันร้อนหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นให้ดำเนินการอุ่นเครื่องต่อเนื่องเป็นเวลา 30 วินาที ตรวจสอบทุก ๆ 30 วินาทีเพื่อดูว่ามีการอุ่นเครื่องอย่างเหมาะสมหรือไม่ โดยปกติจะใช้เวลาสองนาทีในการอุ่นปลาแช่เย็น 225 กรัม

สิ่งที่คุณต้องการ

• จานหรือชาม
• ฟิล์มพลาสติก
• ผ้าเช็ดตัวหรือกระดาษคลุมไมโครเวฟ
• ตู้เย็นและไมโครเวฟ
• เตาอบไมโครเวฟ