เนื้อหา
แม้ว่าการผ่าตัดเป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดตาปลาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากมันสามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการใช้วิธีที่ค่อนข้างง่าย นอกเหนือจากการเลือกรองเท้าที่ดูดีขึ้นคุณสามารถใช้กายอุปกรณ์เสริมและยาเพื่อลดอาการปวดตาปลา อ่านต่อ
คำสั่ง
-
แช่เท้าที่ได้รับผลกระทบในน้ำร้อนหลังจากสวมรองเท้าเป็นเวลานานหรือเมื่อใดก็ตามที่มีอาการปวดเริ่มรบกวน แม้ว่านี่จะไม่ใช่การรักษาเบื้องต้นสำหรับความเจ็บปวด แต่ก็อาจมีประสิทธิภาพในการเสริมการรักษาอื่น ๆ และมีประโยชน์อย่างยิ่งถ้าตาปลาของคุณมีขนาดเล็กหรือค่อนข้างเร็ว
-
ใช้น้ำแข็งกับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและให้เท้าของคุณสูงขึ้นสำหรับการเสริมหรือเป็นทางเลือกที่จะแช่มันในน้ำร้อน น้ำแข็งมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อรอยต่อบวมเนื่องจากการระคายเคืองทางกายภาพ
-
ลดแรงกดบนเท้าโดยการถอดรองเท้าเมื่อใดก็ตามที่ไม่จำเป็นต้องใช้งาน
-
ทำให้นิ้วเท้าข้อต่อและกล้ามเนื้อเท้าของคุณหลวมผ่านการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี bunions การออกกำลังกายด้วยเท้าสามารถหลีกเลี่ยงความรุนแรงของอาการปวดเรื้อรังที่คนเหล่านี้รู้สึกได้ เว็บไซต์ของสหรัฐอเมริกา Dr. Foot มีรายการการออกกำลังกายเท้าที่แนะนำ ดูลิงค์ในส่วนทรัพยากรด้านล่าง
-
พูดคุยกับหมอซึ่งแก้โรคเท้าของคุณเกี่ยวกับเม็ดมีดและอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ที่สามารถใช้ในการรักษาอาการบวมได้ Orthoses สำหรับ bunions, หมอนอิงและกระโปรงส้นเท้าสามารถใช้ภายในรองเท้าเพื่อลดแรงกดดันต่อเท้าและให้แน่ใจว่าท่าที่ดี ซิลิโคนนิ้ว spacers สามารถป้องกันไม่ให้ตาปลาเลวลงและตัวควบคุมตาปลาสามารถช่วยให้คุณยืดเท้าและกล้ามเนื้อเท้าในเวลากลางคืน
-
รับรองเท้าที่เหมาะสมที่ดูดี ลองนึกถึงความกว้างและพื้นที่สำหรับบริเวณนิ้วเท้าของคุณและอย่าใส่รองเท้าที่บีบเท้าของคุณ แต่อย่างใด นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มพื้นรองเท้าเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมและลดการระคายเคือง
เคล็ดลับ
- ไปที่ร้านขายรองเท้าในตอนบ่ายไม่ใช่ตอนเช้า ในเวลากลางคืนเท้าของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อยโดยใส่รองเท้าตลอดทั้งวันทำให้คุณซื้อรองเท้าที่พอดีกับเท้าของคุณได้ง่ายขึ้น
การเตือน
- bunions แย่ลงหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องทันทีที่ปรากฏ
สิ่งที่คุณต้องการ
- หมอซึ่งแก้โรคเท้า
- เครื่องปรับสภาพตาปลา
- รองเท้าที่ดัดแปลงมาอย่างดี
- น้ำร้อน
- คั่นนิ้ว
- เบาะรองตาปลา
- ซิลิโคนนิ้ว spacers
- น้ำแข็ง
- ส้นรองเท้ากันกระแทก
- ตาปลา Orthosis