เนื้อหา
การกู้คืนจากการผ่าตัดหัวเข่าใด ๆ เป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อน ข้อเข่าเคลื่อนไหวซึ่งเป็นหนึ่งในข้อต่อที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมประจำวันมากมาย คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยคิดถึงการเคลื่อนไหวเหล่านี้จนกว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำได้ การฟื้นตัวของการซ่อมแซมการผ่าตัดของวงเดือนด้านข้างนั้นต้องใช้ระยะเวลานานในการบำบัดทางกายภาพและการกลับคืนสู่กิจกรรมปกติอย่างสมบูรณ์และการฝึกซ้อมกีฬาจะต้องใช้เวลาและการดูแล
พักฟื้นหลังการผ่าตัด
การบาดเจ็บที่วงเดือนนั้นไม่ใช่การบาดเจ็บที่จะได้รับการปฏิบัติเพียงเล็กน้อย: มันร้ายแรงพอที่จะนำนักฟุตบอลอาชีพออกจากสนามอย่างถาวรหากความเสียหายนั้นไม่ดีพอ วงเดือนนั้นเป็นสารเคลือบผิวเรียบที่ครอบคลุมกระดูกและช่วยให้หัวเข่าร่อนได้อย่างราบรื่น เมื่อวงเดือนได้รับบาดเจ็บกระดูกจะเสื่อมและทำให้เกิดการบาดเจ็บเพิ่มเติมจากภายในทำให้เกิดแรงเสียดทานระหว่างกระดูกและทำให้ข้อต่อเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว การผ่าตัดสามารถซ่อมแซมวงเดือนและลดการบาดเจ็บ
หากมีการผ่าตัดให้ทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมสำหรับการกู้คืน ทันทีที่คุณออกจากการผ่าตัดให้เริ่มทำตามขั้นตอนของ G.C.E: น้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง วางถุงน้ำแข็งที่ปกคลุมด้วยผ้าเช็ดตัวเหนือหัวเข่าที่ผ่านการผ่าตัด บีบอัดด้วยผ้าพันแผลหรือถุงเท้าดันยกเข่าให้สูงอย่างน้อยสะโพกและสูงกว่าความสูงหัวใจ ในระหว่างการกู้คืนสามขั้นตอนเหล่านี้จะเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สุดของคุณ ที่สัญลักษณ์แรกของการกำจัดหรือความผิดปกติใด ๆ แม้หลังจากที่คุณกู้คืนได้อย่างสมบูรณ์แล้วให้ทำตามขั้นตอน G.C.E เพื่อป้องกันการบวมและลดความเสียหายให้กับเนื้อเยื่อของหัวเข่า
อายุรเวททางร่างกาย
การบำบัดทางกายภาพเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการฟื้นฟูจากการผ่าตัดของคุณ แพทย์ของคุณจะกำหนดระบบการบำบัดทางกายภาพให้คุณและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปฏิบัติตาม บ่อยครั้งที่ศัลยแพทย์จะมีนักกายภาพบำบัดหรือจะแนะนำให้บางคนทำงานร่วมกับผู้ป่วยของเขา เริ่มการบำบัดทางกายภาพโดยเร็วที่สุดและดำเนินการต่ออย่างเคร่งครัดจนกว่าแพทย์จะปล่อยตัวคุณ ผู้ป่วยผ่าตัดหัวเข่าหลายคนทำผิดพลาดในการหยุดการบำบัดก่อนที่จะถูกปล่อยตัว นักกายภาพบำบัดได้รับการฝึกฝนเพื่อให้คุณฟื้นตัวได้ดีที่สุด หากคุณต้องการใช้หัวเข่าของคุณอีกครั้งอย่างสมบูรณ์และกำจัดความเจ็บปวดคุณไม่สามารถทำผิดพลาดในการละทิ้งการรักษาด้วยนักกายภาพบำบัด ทำตามคำแนะนำใด ๆ ที่เขาให้คุณทั้งในระหว่างและนอกการดูแล
กายภาพบำบัดจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย quadriceps ง่าย ๆ : เกร็งกล้ามเนื้อ quadriceps ของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีและผ่อนคลาย ทำซ้ำจนกว่าคุณจะเหนื่อย ในฐานะที่เป็น quadriceps กำลังปรับตัวเข้ากับการออกกำลังกายหลังการผ่าตัดนักกายภาพบำบัดจะเพิ่มการยกขาคลื่นและความสมดุลของการออกกำลังกายตามตารางเวลาของคุณ ในตอนท้ายคุณจะใช้เครื่องยกน้ำหนักเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในสี่ส่วนและกล้ามเนื้อหัวเข่า กายภาพบำบัดมักใช้เวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์หลังการผ่าตัด
การดูแลอย่างต่อเนื่อง
เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรมร่วมกันเป็นส่วนใหญ่แล้วให้ระมัดระวังตัวเองไม่ให้เข่าของคุณเจ็บอีก วงเดือนของคุณได้รับการซ่อมแซม แต่หัวเข่าของคุณอาจได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง เข่าของคุณอาจมีความเสถียรน้อยลงหลังการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมทางการคลังด้านข้าง
เมื่อคุณทำภารกิจประจำวันเสร็จแล้วให้ใส่ใจกับระดับความเจ็บปวดของคุณ หากคุณรู้สึกกดดันหรือรู้สึกไม่สบายให้หยุดทำกิจกรรมที่คุณทำ หากมีอาการบวมให้รีบทา G.C.E ทันที โทรหาแพทย์หากอาการบวมหรือปวดยังคงอยู่นานกว่า 24 ชั่วโมง นอกจากนี้หากคุณฝึกกีฬาหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องใช้ความพยายามคุณควรใช้เครื่องมือพยุงข้อเข่าที่ผ่านการผ่าตัด ข้อควรจำ: การซ่อมแซมวงเดือนนั้นไม่ได้เป็นการขจัดอาการบาดเจ็บราวกับว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น การดูแลข้อต่อที่เหมาะสมจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด