เนื้อหา
พังผืดฝ่าเท้าฉีกขาดหรือร้าวซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หนาแน่นที่รองรับฝ่าเท้า - เป็นอาการบาดเจ็บร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาและการฟื้นฟูอย่างจริงจัง การบาดเจ็บนี้เป็นผลมาจากการแตกของเอ็นฝ่าเท้าทั้งหมดเนื่องจากความเครียดที่รุนแรงซึ่งทำให้กระดูกส้นเท้าถูกลบออก
ตารางเวลา
ตามที่ดร. สตีเฟ่นเอ็ม Pribut ซึ่งมีความเชี่ยวชาญในเวชศาสตร์การกีฬาสำหรับแก้โรคเท้าเวลาในการฟื้นตัวโดยรวมสำหรับพังผืดฉีกขาดที่ฝ่าเท้ามักใช้เวลาประมาณเจ็ดถึงสิบสองสัปดาห์
การรักษา
พังผืดที่ฝ่าเท้าฉีกขาดมักจะได้รับการรักษาเป็นเวลาหนึ่งถึงสามสัปดาห์โดยไม่ต้องใช้เท้ามากจนเกินไปและมีเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์เพื่อรักษาอาการหยุดพัก
สาเหตุ
พังผืดฝ่าเท้าสามารถแตกหากคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมความเร็วสูง รองเท้าผ้าใบที่มีการปรับระดับต่ำที่มีพื้นรองเท้านุ่มที่พับเข้าหาพื้นรองเท้าก็อาจช่วยได้เช่นกัน นักกีฬาเช่นนักวิ่งที่เพิ่มการออกกำลังกายอย่างมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็อาจได้รับบาดเจ็บเช่นนี้
อาการ
อาการของพังผืดที่ฉีกขาด plantar รวมถึงการอักเสบปวดเฉียบพลันและช้ำในพื้นที่ได้รับผลกระทบ
การออกกำลังกาย
มีแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่พังผืดฝ่าเท้า การพับนิ้วเท้าของคุณการยืดน่องให้ยาวขึ้นและการทำท่าฝ่าเท้ามีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้า