เนื้อหา
คนหลายพันคนต้องทนทุกข์ทรมานด้วยอาการปวดข้อ อาการอาจมีตั้งแต่ความไม่สบายเล็กน้อยและท้องอืดไปจนถึงความเจ็บปวดรุนแรงที่ต้องไปพบแพทย์ การรักษาแบบดั้งเดิมอาจช่วยบรรเทาได้บ้าง แต่มีสูตรอาหารตามธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถช่วยได้
ขิง
ขิงมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดข้อ มันยับยั้งการผลิตของ prostaglandins และ leukotrienes ซึ่งสร้างความเจ็บปวดและการอักเสบ ในการศึกษาในเดนมาร์กผู้ป่วย 56 คนที่มีอาการปวดข้อบางประเภทได้รับผงขิง ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของบุคคลรายงานระดับของการบรรเทาอาการปวดโดยไม่มีผลข้างเคียงระหว่างการรักษา
เมนทอล
เมนทอลมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อและเป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในยาแก้ปวดหลายตัวที่ไม่ต้องการใบสั่งยา เมนทอลเป็นสมาชิกของครอบครัวมินต์และสามารถพบได้ในมินต์ - พริกไทยและมินต์ - เขียว
เกลือเอปซอม
เกลือของ Epsom นั้นอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นต่อการต่อสู้กับโรคไขข้อ มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและถูกดูดซึมได้ง่ายจากผิวหนัง เติมน้ำร้อนลงในอ่างแล้วเติมเกลือเอปซอมสองถ้วย แช่ในน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง แมกนีเซียมจะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังในขณะที่น้ำร้อนจะช่วยลดความแข็งและความเจ็บปวด สามารถทำได้ทุกวันหรือตามต้องการ
ผักชี
ใส่ผักชีในอาหารของคุณ มันอุดมไปด้วยการบูรซึ่งช่วยลดความฝืดของกล้ามเนื้อ ผักชีสามารถพบได้ในยารักษาอาการปวดกล้ามเนื้อหลายชนิดซึ่งไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์ การบูรพบได้ในลาเวนเดอร์และออริกาโน
น้ำส้มสายชูและน้ำผึ้ง
น้ำส้มสายชูและน้ำผึ้งอาจดูเหมือนเป็นส่วนผสมที่ผิดปกติ แต่ถ้านำมารวมกันพวกเขาเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการปวดข้อ ในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วรวมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชากับน้ำผึ้งสองช้อนชา ดื่มหลังจาก ทำแบบนี้วันละสองครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อ