เนื้อหา
แม้ว่าลู่วิ่งและพายแห้งเป็นเครื่องใช้หัวใจและหลอดเลือดที่แตกต่างกันสองเครื่อง แต่เครื่องนี้มีอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ที่ใกล้เคียงกัน ด้วยอุปกรณ์แต่ละชิ้นกุญแจสำคัญในจำนวนแคลอรี่ที่แน่นอนที่คุณเผาผลาญคืออัตราที่คุณออกกำลังกาย แคลอรี่จะถูกเผาไหม้มากขึ้นเท่านั้น โดยทั่วไปมีความเป็นไปได้ที่จะสูญเสียลู่วิ่งมากขึ้น
ลู่วิ่ง: เดินป่า
อัตราการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณบนลู่วิ่งจะต่ำที่สุดเมื่อคุณเดิน ความเร็วเพียง 3 กม. / ชม. เผาไหม้ประมาณ 148 แคลอรี่ต่อชั่วโมงสำหรับคนที่น้ำหนัก 59 ปอนด์ คนน้ำหนัก 80 กิโลกรัมเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 204 แคลอรีในช่วงเวลาเดียวกันตามเว็บไซต์ของ NutriStrategy เพิ่มความเร็วเล็กน้อย - 5 กม. / ชม. - และคุณจะสูญเสีย 195 แคลอรีในหนึ่งชั่วโมงถ้าคุณมีน้ำหนัก 59 กิโลกรัมและ 270 แคลอรีถ้าคุณมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม เพิ่มความชันเพื่อก้าวเร็วขึ้นเล็กน้อยและการสูญเสียจะสูงขึ้น - จะสูงถึง 354 ในหนึ่งชั่วโมงสำหรับใครบางคนที่มีน้ำหนัก 59 กก. และ 490 สำหรับคนที่มีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม
ลู่วิ่ง: วิ่งเหยาะๆ
เปลี่ยนสไตล์การเคลื่อนไหวของการเดินจ๊อกกิ้งเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น วิ่งเหยาะๆ 60 นาทีที่ 8 กม. / ชม. เผาผลาญแคลอรี่ 472 ต่อคน 59 กก. และ 654 สำหรับ 80 กิโลกรัม เพิ่มขึ้นถึง 9 กม. / ชม. และบุคคลเดียวกันที่มีน้ำหนัก 59 กก. จะสูญเสียพลังงานเพิ่มขึ้น 120 แคลอรีขณะที่ 80 กก. จะสูญเสียอีก 170 หากคุณเพิ่มความชันมันจะยิ่งเผาไหม้มากขึ้น ยิ่งชันยิ่งแคลอรี่หายไป
ลู่วิ่ง: วิ่ง
การวิ่งบนลู่วิ่งด้วยความเร็วและความยาวที่มากกว่าวิ่งเหยาะๆจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น บาง 59 กก. สูญเสีย 679 แคลอรี่ทำงานที่ 11 กม. / ชม. เป็นเวลา 60 นาที บางคน 80 กก. สูญเสีย 940 แคลอรี่ ทุก ๆ กิโลเมตรต่อชั่วโมงคนที่สูญเสียแคลอรี่เพิ่มขึ้นจาก 80 ถึง 100 เป็น 59 กิโลกรัมในขณะที่อีก 80 กิโลกรัมจะสูญเสียเพิ่มจาก 100 เป็น 150 ต่อแคลอรี่ ตั้งค่าลู่วิ่งและกำจัดแคลอรี่ให้มากขึ้น
พายเรือแห้ง
เช่นเดียวกับความเร็วที่เปลี่ยนแคลอรี่ที่เผาไหม้บนลู่วิ่งดังนั้นการพายเรือแบบแห้งก็เช่นกัน การพายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อเดินเบา ๆ จะเผาผลาญแคลอรี่ 207 แคลอรี่ต่อ 59 กิโลกรัมและ 286 ปอนด์ต่อ 80 ปอนด์ เมื่อความเร็วที่เหมาะสมแล้วการเผาไหม้ก็เพิ่มเป็นสองเท่า เขย่าอย่างแรงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและดู 502 แคลอรี่ละลายถ้าคุณมีน้ำหนัก 59 กิโลกรัมและ 675 แคลอรี่ถ้าคุณมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม การพายด้วยความเร็วสูงสุดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญแคลอรี่ 708 ในคนที่มีน้ำหนัก 59 กก. และ 981 ในคนที่มีน้ำหนัก 80 กก. ถึงแม้ว่าความเร็วจะยากต่อการบำรุงรักษาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก็ตาม แตกต่างจากลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มความชันของไม้พายแห้งเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น