เนื้อหา
ไม่ว่าจะเป็นในฟุตบอลรักบี้หรือฟุตบอลการเตะลูกบอลนั้นเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อต้นขา - สี่ขาและ hamstrings - รวมถึงรอยกาว นอกจากนี้กล้ามเนื้อสะโพกและเท้าเช่นเดียวกับไหล่ดำเนินการในระหว่างการเตรียมการของการเตะติดต่อและโพสต์เตะ
การจัดเตรียม
เมื่อวิ่งเพื่อเตะบอลคุณจะทำหนึ่งก้าวสุดท้ายสนับสนุนเท้าข้างหนึ่งและกระแทกอีกข้างหนึ่งด้วยอีกข้างหนึ่งดึงกลับไปโดนลูกบอล glutes และ hamstrings เช่นเดียวกับ adductors ควบคุมสะโพก เอ็นร้อยหวายและ quadriceps จะงอและยืดหัวเข่าและ plantar flexors จะงอข้อเท้า กล้ามเนื้อของหน้าท้องและเอวทำให้ลำตัวมีความมั่นคงและ deltoids วางแนวไหล่กับลูกบอล
ติดต่อและติดตาม
ขาเตะของคุณขึ้นอยู่กับเอ็นร้อยหวายสะโพก adductor และก้นเพื่อควบคุมสะโพกในระหว่างการติดต่อและ hamstrings เพื่อยืดเข่า กล้ามเนื้อถ่ายโอนแรงไปยังลูกบอลและหวังว่ามันจะไปในตำแหน่งที่คุณต้องการผ่านหรือทำประตูให้สำเร็จ