เนื้อหา
ต้นมะพร้าวมีคุณค่าในบางส่วนของโลกจนกลายเป็นที่รู้จักในนาม "ต้นไม้แห่งชีวิต" และมะพร้าวที่ขูดสะท้อนถึงชื่อนั้น นิสัยการกินมะพร้าวขูดและมะพร้าวดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อสู้กับโรค
ผลไม้ช่วยในการป้องกันและ / หรือรักษาโรคติดเชื้อไวรัสเช่นไข้หวัดใหญ่และโรคหัดรวมทั้งการติดเชื้อราเช่นเชื้อรา candidiasis ในช่องปาก นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาโรคไขข้อควบคุมโรคเบาหวานและป้องกันโรคกระดูกพรุน
เส้นใย
การเพิ่มมะพร้าวขูดลงในอาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีในการรวมไฟเบอร์เข้ากับอาหารของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มแปล้โดยการกินน้อยลงและสม่ำเสมอ
ผิว
ผลิตภัณฑ์จากมะพร้าวทั้งหมดนั้นดีต่อผิว พวกเขาต่อสู้คราบเช่นสิวและสัญญาณของริ้วรอยและช่วยให้ผิวที่จะต่ออายุตัวเองและอาจป้องกันได้จากโรคมะเร็งผิวหนัง
น้ำมันมะพร้าว
ขูดมะพร้าวเป็นแหล่งของน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นอัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและความสมดุลของฮอร์โมน
ความเก่งกาจ
มันเป็นไปได้ที่จะผสมมะพร้าวขูดได้อย่างง่ายดายในอาหารทุกประเภท - เค้ก, ธัญพืช, แกงกะหรี่และสลัดผลไม้เป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ - เพื่อเพิ่มรสชาติ
การพิจารณา
หากคุณกำลังกินมะพร้าวขูดเพื่อปรับปรุงคุณค่าทางโภชนาการของคุณซื้อจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหรือออร์แกนิก ประเภทของมะพร้าวขูดที่ขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปประกอบด้วยน้ำตาลและสารกันบูดเพิ่มเติม