เนื้อหา
วัยรุ่นมักรู้สึกสับสนว่าน้ำหนักในอุดมคติและสุขภาพที่ดีของร่างกายคืออะไร แม้ว่าจะมีตัวเลขหลายตัวที่สามารถให้ได้ว่าเป็น "น้ำหนักที่ถูกต้อง" แต่สิ่งนี้จะไม่สนใจปัจจัยสำคัญมากมายในการคำนวณน้ำหนักของวัยรุ่น โดยมีความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำหนักปกติหญิงสาวสามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ข้อเท็จจริง
น้ำหนักปกติสำหรับวัยรุ่นของทั้งสองเพศนั้นยากที่จะกำหนดเพราะเด็กและวัยรุ่นพัฒนาทางร่างกายในอัตราที่แตกต่างกันโดยมีความสูงและน้ำหนักต่างกันไม่เพียง แต่ในแต่ละปี แต่จากเดือนต่อเดือน เพื่อแก้ไขปัญหานี้ CDC มีเครื่องคิดเลขดัชนีมวลกาย (BMI) และค่าเฉลี่ยเพื่อตรวจสอบว่าเด็ก ๆ และวัยรุ่นอยู่ในช่วงน้ำหนักเฉลี่ย
การวัด
หลังจากป้อนข้อมูลในเว็บไซต์ CDC แล้วดัชนีมวลกายวัยรุ่นจะถูกคำนวณโดยอัตโนมัติแล้วเปรียบเทียบกับของวัยรุ่นคนอื่น ๆ ที่มีอายุความสูงและเพศเดียวกัน ปัจจัยอื่น ๆ เหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากน้ำหนักแตกต่างกันอย่างมากระหว่างพวกเขา หากวัยรุ่นมีน้ำหนักน้อยในกลุ่มของเธอเธอจะถือว่าน้ำหนักน้อย เด็กผู้หญิงที่ต่ำกว่า 95 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ถือว่ามีน้ำหนักเกินและสูงกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ที่ระบุว่าเป็นโรคอ้วน
การพิจารณา
โปรดจำไว้ว่าแม้ CDC จะอธิบายค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวว่าเป็นตัวบ่งชี้ไขมันในร่างกาย "น่าเชื่อถือพอสมควร" สำหรับคนส่วนใหญ่ซึ่งหมายความว่าวัยรุ่นบางคนอาจจำแนกผิดประเภทว่ามีน้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักเกิน นี่เป็นเพราะระบบที่ใช้สามารถเอียงจากด้านหนึ่งหรืออีกด้านหนึ่งตามผู้หญิงที่ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับการเปรียบเทียบ หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับคะแนนดัชนีมวลกายของคุณให้ถามแพทย์
ความกังวล
ตาม Folha de Alphaville ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดเป็นอันดับสามของวัยรุ่นที่อยู่หลังโรคอ้วนและโรคหอบหืดเท่านั้น การศึกษาของมหาวิทยาลัยต่างประเทศคาดการณ์ว่าประมาณ 2% ของประชากรจะประสบปัญหาประเภทนี้ ตัวเลขที่น่าประหลาดใจเหล่านี้เน้นถึงความจำเป็นในการให้ความรู้แก่วัยรุ่นเกี่ยวกับน้ำหนักตัวและวิธีการดูแลรักษาด้วยอาหารและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
ความสำคัญ
ในปี 2548 CDC ตีพิมพ์เอกสารข้อเท็จจริงที่เปิดเผยว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยและน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น การมีน้ำหนักตัวน้อยในระยะยาวอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากโรคกระดูกพรุนภูมิคุ้มกันลดลงและโรคโลหิตจางในขณะที่การมีน้ำหนักเกินสามารถสร้างความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ การให้ลูกวัยรุ่นหลีกเลี่ยงทั้งอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในอนาคต