เนื้อหา
การบำบัดแบบผกผันจะช่วยลดแรงกดจากกระดูกสันหลังโดยให้ผู้ป่วยคว่ำ การยืดกล้ามเนื้อมักทำที่โต๊ะพิเศษซึ่งจะทำให้เกิดการพลิกกลับผู้เสนอการบำบัดแบบผกผันอ้างว่าการยืดช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและทำให้ปัญหากระดูกสันหลังอื่น ๆ ช้าลง แต่เนื่องจากมันยังมีผลข้างเคียงบางคนจึงควรหลีกเลี่ยงการบำบัดประเภทนี้
การบำบัดแบบผกผันสำหรับผู้เริ่มต้น
ไม่ว่าผลของมันจะไปที่กระดูกสันหลังการบำบัดแบบผกผันจะปล่อยเลือดไปเลี้ยงที่ศีรษะ อ้างอิงจากบทความ BBC 2008 ในปี 2008 ไม่มีแม้แต่นักกีฬามืออาชีพที่ใช้เวลามากกว่าสองสามนาทีนอนคว่ำ บทความระบุว่าการผกผันเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาในปอดหัวใจและสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นรวมถึงการเริ่มต้นอย่างช้าๆโดยมีระดับการผกผันน้อยลงและเป็นระยะเวลาที่สั้นกว่าจนกระทั่งบุคคลคุ้นเคยและเห็นว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกผู้คนอาจรู้สึกเวียนศีรษะ
มีคนดู
ผู้ผลิตของตารางการบำบัดผกผันแนะนำว่าในวันแรกของการบำบัดคนไม่ควรใช้ตารางผกผันเพียงอย่างเดียว คุณไม่มีทางรู้ว่าบุคคลนั้นจะตอบสนองต่อการรักษาอย่างไร วิธีการทำงานของเครื่องอาจทำให้เวียนศีรษะและขาดความคุ้นเคยการใช้ตารางผกผันอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ การมีคนดูเป็นความคิดที่ดีเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นเป็นผู้เริ่มต้น
ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
อันตรายที่ใหญ่ที่สุดของตารางการกลับรายการคือความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือผู้ที่ใช้ยาแอสไพรินไม่ควรใช้ หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคต้อหินมีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังการผ่าตัดมีโรคหลอดเลือดสมองหรือมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองควรขอความเห็นทางการแพทย์หากต้องการใช้ตารางผกผันประเภทใด จูลี่เดียร์ดอร์ฟแห่งชิคาโกทริบูน
ผู้อ้างอิงทางการแพทย์
ตารางผกผันรายงานผลลัพธ์ที่เป็นบวกและหลายคนใช้มันทุกวันและปลอดภัย ความคิดในการพลิกคว่ำและทำให้การไหลเวียนของเลือดกลับคืนและลดแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังนั้นมาจากโยคะ Deardorff กล่าวในบทความของเขาว่า "Inversions Gain Traction" ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการกลับรายการคือการย้อนกลับของการสะสมของเลือดในขาซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากแรงโน้มถ่วงและบรรเทาการบีบอัดของกระดูกสันหลัง แต่มีวิธีอื่นเสมอเพื่อบรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลัง ใครก็ตามที่มีความเสี่ยงหรือมีคำถามเกี่ยวกับความปลอดภัยในการใช้ตารางผกผันควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้งาน