ผมร่วงที่เกิดจากระดับพิษของซีลีเนียม

เนื้อหา

• ความสำคัญ
• ส่งผลกระทบ
• การพิจารณา
• แหล่งที่มา
• ข้อสรุป

ซีลีเนียม - ถือเป็นเกลือแร่เช่นไอโอดีนสังกะสีนิกเกิลทองแดงแมงกานีสและโครเมียมจำเป็นต้องมีมนุษย์และสัตว์ที่แข็งแรง

ปริมาณเกลือแร่ที่ร่างกายมนุษย์ต้องการมีปริมาณน้อย - ประมาณ 50 มก. ถึง 70 มก. ต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ เพื่อให้ความคิดแก่คุณ 1,000 มิลลิกรัมในรูปแบบ 1 กรัม

การรักษาสมดุลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ ซีลีเนียมตัวน้อยทำให้เกิดผลเสีย แต่ซีลีเนียมมากเกินไปอาจทำให้แคลลัสตกและเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมาย

อาการแรกของพิษซีลีเนียมคือผมร่วงซึ่งอาจเกิดขึ้นที่ศีรษะใต้แขนในอวัยวะเพศหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แหล่งที่มาของซีลีเนียมประกอบด้วยอาหารสิ่งแวดล้อมและแชมพูที่มีซีลีเนียมซัลไฟด์

ซีลีเนียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย (MorgueFile.com)

ความสำคัญ

บทบาทที่ซีลีเนียมมีในร่างกายช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระและลดการเกิดข้ออักเสบ

อาการของการขาดซีลีเนียมรวมถึงการเปลี่ยนสีของผมและผิวหนังอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอและไวท์เทนนิ่งของรากเล็บ

ส่งผลกระทบ

การขาดซีลีเนียมนั้นหายาก มันมักจะปรากฏที่เกี่ยวข้องกับโรคระบบทางเดินอาหาร โรคของ Crohn, การขาดสารไอโอดีนอย่างรุนแรงหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและการติดเชื้อสามารถลดระดับซีลีเนียมในเลือด ผู้ให้บริการเอชไอวีและผู้ป่วยเอดส์มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและอาจดูดซับซีลีเนียมได้ไม่ดี

การรักษาเพื่อเพิ่มระดับของซีลีเนียมควรทำอย่างระมัดระวังเนื่องจากส่วนเกินของมันยังทำให้เกิดผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในร่างกาย สถาบันสุขภาพแห่งชาติอเมริกันได้กำหนดว่า 400 มก. เป็นระดับสูงสุดของซีลีเนียมที่ผู้ใหญ่สามารถทนได้

การพิจารณา

อาการที่เกิดจากการได้รับซีลีเนียมมากเกินไป ได้แก่ ผมร่วง, ผิวหนัง, คลื่นไส้, อาเจียนและเล็บแตก

ผมร่วงอาจเป็นตัวบ่งชี้แรกของซีลีเนียมส่วนเกิน หากคุณเริ่มเพิ่มซีลีเนียมในอาหารของคุณในรูปแบบของอาหารที่อุดมด้วยเกลือแร่หรืออาหารเสริมให้ใส่ใจกับเส้นผมเป็นพิเศษ ผมร่วงตามปกติหมุนรอบร้อยเส้นต่อวัน เหนือสิ่งนี้คุณควรกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ประสบปัญหาก่อนที่จะเพิ่มการบริโภคซีลีเนียม

แหล่งที่มา

อาหารหลายอย่างมีร่องรอยของซีลีเนียมเช่นเห็ดชิตาเกะและแชมปิญอง, ข้าวบาร์เลย์, เนื้อแกะ, ตับลูกวัว, ไข่, ข้าวโอ๊ต, ไก่และไก่งวง อาหารทะเลเช่นกุ้งปลาทูน่าและปลาแซลมอนยังมีซีลีเนียม ตัวอย่างเหล่านี้มีร่องรอยของเกลือแร่ต่อส่วนประมาณ 30 มก. ถึง 50 มก. คนส่วนใหญ่ไม่ดูดซับซีลีเนียมส่วนเกินจากอาหารปกติและอาหารเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดอาการผมร่วงและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ข้อยกเว้นคือการบริโภคถั่วบราซิลซึ่งประกอบด้วยเซเลเนียม 70 มก. ถึง 90 มก. ต่อถั่ว ถั่วหนึ่งเม็ดต่อวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับซีลีเนียมในชีวิตประจำวันจากผู้ใหญ่ สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกาสำนักงานอาหารเสริมเตือนให้คุณบริโภคถั่วบราซิลเป็นครั้งคราวเนื่องจากมีซีลีเนียมในปริมาณสูง

ข้อสรุป

หลายคนที่สังเกตเห็นว่าผมร่วงมากขึ้นนั้นควรมองหาเหตุผลและควรพิจารณาการบริโภคซีลีเนียมมากเกินไป

แนวทางที่มีเหตุผลที่สุดในการตรวจสอบปัญหาการล้มคือการมองหาปัจจัยที่เป็นไปได้ หากคุณเพิ่งเริ่มบริโภคถั่วบราซิลบ่อยครั้งหรือทานซีลีเนียมเสริมให้ลบออกจากอาหารของคุณ หากฤดูใบไม้ร่วงเกิดจากซีลีเนียมส่วนเกินผมของคุณควรกลับคืนมาทันทีที่ซีลีเนียมถูกกำจัดออกจากระบบของคุณ

ผมร่วงมีปัจจัยหลายอย่างที่ควรได้รับการตรวจสอบ ตัวอย่างเช่นความเครียดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเงื่อนไขทางพันธุกรรมการติดเชื้อราหรือการติดเชื้อรายังทำให้ผมร่วง ปัจจัยอื่น ๆ อาจรวมถึงยาและแม้แต่การทำให้ผมแน่นเกินไป

ยกเว้นว่ามีการเพิ่มขึ้นของการบริโภคซีลีเนียมของคุณโดยเฉพาะผมร่วงมักเกิดจากสาเหตุอื่นได้