เนื้อหา
การเรียนรู้ที่จะไม่รับผลกระทบจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างง่ายดายคือการเรียนรู้ที่จะดื่มอย่างรับผิดชอบและเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์อย่างไม่เหมาะสม คุณจำเป็นต้องรู้ร่างกายของคุณเองและวิธีตอบสนองต่อเครื่องดื่มบางประเภท คุณควรระวังว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหนตลอดทั้งคืน
คำสั่ง
-
กินอาหารให้ครบก่อนที่จะนึกถึงการดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ อาหารช่วยในการดูดซับและลดผลกระทบที่มีต่อร่างกายของคุณ
-
ติดกับเครื่องดื่มเช่นเบียร์มากกว่าเครื่องดื่มกลั่นที่พบในเครื่องดื่มผสม ปริมาณแอลกอฮอล์ในเบียร์ต่ำกว่า นอกจากนี้คนมักจะดื่มมากขึ้นด้วยการผสมหวานเช่น grenadine โซดาและน้ำผลไม้ มันเป็นน้ำตาลที่ทำให้คุณผิดและทำให้อาการเมาค้างแย่ลง
-
ดื่มเครื่องดื่มประเภทเดียวกันตลอดทั้งคืนไม่ว่าจะเป็นเบียร์ไวน์หรือเหล้า หากคุณต้องการผสมพวกเขาจำไว้ว่าการดื่มเหล้าก่อนเบียร์ไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหามากนัก แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามไม่เป็นความจริง
-
เอาใจใส่กับความรู้สึกของคุณ หากหัวของคุณสับสนหรือคุณรู้สึกว่า "เสียงหึ่ง" ของแอลกอฮอล์ไปช้าจนกว่ามันจะผ่าน เมื่อตรวจสอบปฏิกิริยาที่มีต่อแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภคอยู่อย่างสม่ำเสมอคุณจะมีโอกาสที่ดีขึ้นที่จะไม่รู้สึกแย่
-
กินไส้ทั้งคืน อาหารช่วยลดผลกระทบของเครื่องดื่มและนอกจากนี้การหยุดกินจะทำให้การดื่มแอลกอฮอล์ของคุณช้าลงโดยอัตโนมัติ
-
รู้ว่าคุณอยู่ในระดับที่ยอมรับได้และเปลี่ยนเป็นน้ำอัดลม คุณสามารถเพลิดเพลินกับยามเย็นของความสนุกกับเพื่อน ๆ แต่ไม่มีใครอยากเมาค้างหรือแม้กระทั่งมึนเมา
การเตือน
- อย่าดื่มและขับรถ มีเพื่อนขับรถหรือเรียกแท็กซี่ ไม่มีเหตุผลที่จะเสี่ยงชีวิตหรือคนอื่น ๆ ที่อยู่หลังพวงมาลัยรถถ้าคุณเมา
- อย่าผสมแอลกอฮอล์กับยา ผลลัพธ์ไม่แน่นอนและมักเป็นอันตราย