การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการบวมในกระเพาะอาหาร

เนื้อหา

• ชา
• การออกกำลังกาย
• การปรับอาหาร
• อากาศกลืน

ในขณะที่ท้องท้องอืดอาจเป็นอาการของโรคที่รุนแรงมากขึ้นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการแพ้อาหาร, อาการลำไส้แปรปรวน, มีประจำเดือนหรือมีอาการท้องอืด อาการท้องอืดในกระเพาะอาหารอาจไม่สบายอย่างยิ่งและมีอาการเช่นคลื่นไส้ปวดท้องและเป็นตะคริวบ่อยครั้งที่สัมพันธ์กับสภาพนี้ การเยียวยาที่บ้านหลายอย่างช่วยบรรเทาอาการบวมนี้และอาการที่เกิดขึ้น

อาการเช่นคลื่นไส้ปวดท้องและตะคริวมักเกี่ยวข้องกับอาการบวมในกระเพาะอาหาร (ภาพพุงของผู้หญิงสวยโดย Allen Penton จาก Fotolia.com)

ชา

ชาเฟ็นเนลเป็นชาอ่อนที่สามารถบริโภคได้หลังอาหารหากมีอาการบวม ชาช่วยในการบรรเทาการปรากฏตัวของก๊าซรวมทั้งอาการบวมซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหรือปวดท้อง ตามเว็บไซต์ digherbs.com ชาสะระแหน่ให้การบรรเทาอย่างรวดเร็วจากอาการท้องผูกท้องอืดและตะคริว สามารถดื่มได้เหมือนชาเท่านั้น แต่สามารถนำมาเป็นยาหรือใส่น้ำแล้วนำไปใส่ในแก้วได้

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างเบา ๆ เช่นการเดินอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก หากอาการท้องอืดเกี่ยวข้องกับการสะสมก๊าซวิธีเดียวที่จะบรรเทาอาการปวดได้คือปล่อยแก๊ส การเดินไปมาและเดินไปในระยะทางสั้น ๆ สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับท้องบวม นอกจากแก๊สแล้วการเดินยังสามารถบรรเทาอาการบวมที่เกิดจากรอบประจำเดือน

การปรับอาหาร

อาหารที่มีไขมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะย่อยและมักส่งผลให้ท้องป่อง เพื่อบรรเทาสภาพนี้พยายามกินไขมันให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตามเว็บไซต์ของ Flat-Stat-Exercises.com การดื่มน้ำไม่เพียงพอก็สามารถทำให้ท้องอืดได้ บุคคลที่ควรบริโภคน้ำ 8 แก้วต่อวันและหากปริมาณน้ำของพวกเขาน้อยกว่านั้นก็สามารถทำให้ท้องอืดในท้อง ผลิตภัณฑ์นมมักเป็นต้นเหตุของอาการบวมดังนั้นลองกำจัดนมสักสองสามวันเพื่อดูว่าอาการบรรเทาลงหรือไม่

อากาศกลืน

สาเหตุที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งของการท้องป่องคือการกลืนอากาศมากเกินไป ในขณะที่บางคนกลืนอากาศเมื่อพวกเขากังวลคนส่วนใหญ่สามารถกำจัดปริมาณของอากาศที่ถูกกลืนโดยทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง หยุดดื่มด้วยฟาง เมื่อคนดูดเครื่องดื่มผ่านฟางเขาก็กลืนอากาศ นอกจากนี้การกำจัดนิสัยเช่นการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือการกินลูกอมแข็งจะช่วยลดปริมาณอากาศที่กลืนเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ