เนื้อหา
การนั่งเป็นเวลานานในเก้าอี้สำนักงานที่ต่ำมากอาจทำให้เกิดอาการปวดทุกชนิด อย่างไรก็ตามเรื่องนี้หลายคนไม่ใช้เวลาในการปรับเก้าอี้ของพวกเขาอย่างถูกต้อง บางทีคนเหล่านี้อาจไม่ทราบว่าสามารถปรับความสูงได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
คำสั่ง
-
ตัดสินใจเลือกความสูงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเก้าอี้สำนักงานของคุณ โดยหลักการแล้วเท้าของคุณควรพักผ่อนอย่างสบาย ๆ บนพื้นต้นขาของคุณควรเป็นแนวนอนและมุมระหว่างต้นขาและน่องควรอยู่ที่ 90 องศา พิจารณาพื้นที่ทำงานของคุณ หากโต๊ะหรือแป้นพิมพ์ของคุณต้องการให้คุณนั่งสูงขึ้นจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณยกเก้าอี้สำนักงานและใช้ที่วางเท้า
-
กำหนดประเภทของเก้าอี้สำนักงานที่คุณมี เก้าอี้รุ่นใหม่ส่วนใหญ่มีก้านปรับลมที่ใช้สำหรับการปรับด้านหนึ่งใต้ที่นั่ง เก้าอี้เก่าไม่มีคันโยกเหล่านี้และต้องการให้คุณหมุนเบาะตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกาเพื่อปรับความสูง
-
ยกเก้าอี้ หากเก้าอี้สำนักงานของคุณมีคันโยกให้ปรับขณะนั่งโดยเพียงแค่ดึงคันโยกแล้วปล่อยให้เก้าอี้ยกขึ้น หากเก้าอี้ของคุณเป็นแบบโบราณให้หันหน้าเข้าหามันแล้วหมุนที่นั่งทั้งตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาจนกว่าคุณจะถึงระดับที่ต้องการ
เคล็ดลับ
- เก้าอี้สำนักงานบางตัวจะช่วยให้คุณปรับหลังและแขนได้
การเตือน
- การนั่งเป็นเวลานานในเก้าอี้สำนักงานที่มีการควบคุมไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังได้