เนื้อหา
การรับประทานอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีชีวิตที่ดีและอยู่ในสภาพดี อาหารที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงนั้นไม่ดีต่อหัวใจและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ โชคดีที่มีของว่างหลายอย่างที่คุณสามารถเตรียมที่บ้านที่มีคอเลสเตอรอลน้อยหรือไม่มีเลย กินของว่างเพื่อสุขภาพเมื่อคุณต้องการลิ้มรสของว่างและคุณจะอยู่บนท้องถนนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นและรู้สึกดี
ขนมขบเคี้ยวซีเรียลที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ
จากเว็บไซต์ของ cooks.com คุณสามารถทำขนมโดยใช้ซีเรียลไขมันต่ำซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีในการทานขนมขบเคี้ยวและของว่างอื่น ๆ ที่เต็มไปด้วยเกลือและไขมัน เลือกซีเรียลอาหารเช้าที่คุณชื่นชอบสามตัวที่มีคอเลสเตอรอลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเช่นบรรทัด "Fiber Mais" ของเนสท์เล่ ธัญพืชโฮลวีตยังสามารถใช้ได้ตามความชอบของคุณ เพิ่มเพรทเซิล (ชนิดใดก็ได้) และถั่ว ผสมทุกอย่างในชามที่สามารถอบด้วยน้ำมันดอกคำฝอย 2 ถ้วย, ซอสอังกฤษ 2 ช้อนโต๊ะ, เกลือกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะและเกลือปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ เปิดเตาอบที่ 121 ° C และอบส่วนผสมเป็นเวลาสองชั่วโมงโดยคนทุก ๆ 15 นาที ผลลัพธ์ที่ได้คือขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
กล้วยกับช็อคโกแลตและถั่ว
หากคุณรู้สึกอยากกินอะไรหวาน ๆ ลองกล้วยกับช็อกโกแลตและถั่ว สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องมีกล้วยสองลูก, ผงช็อคโกแลตสี่ช้อนชาและมะพร้าวสี่ช้อนชาในเกล็ดที่ไม่มีแป้ง การเตรียมเป็นเรื่องง่าย: ใส่ผงช็อคโกแลตและเกล็ดมะพร้าวในสองจานแยกกัน หั่นกล้วยและผ่านแต่ละชิ้นในช็อกโกแลตและในมะพร้าว ผลลัพธ์ที่ได้คือขนมหวานที่อร่อยมีสุขภาพดีและมีคอเลสเตอรอลต่ำ
คุกกี้ที่ปราศจากคอเลสเตอรอล
หากคุณกำลังมองหาของขบเคี้ยวที่ไม่มีคอเลสเตอรอลลองทานทั้งคุกกี้รำข้าวสาลี ในการทำขนมนี้ผสมในชามขนาดใหญ่ 1 1/2 ถ้วยแป้งข้าวสาลีหนึ่งช้อนโต๊ะผงฟูอบเชยสองช้อนชาเกลือ 1 ช้อนชาและลูกจันทน์เทศ 1 ช้อนชา ในชามแยกต่างหากให้ผสมซีเรียลรำข้าวสาลีสองถ้วยกับนมพร่องมันเนยหนึ่งถ้วยและน้ำตาลทรายแดง 1/3 ถ้วย พักไว้ประมาณสองนาทีแล้วเติมไข่ขาวสองฟองและน้ำมันพืชสามช้อนโต๊ะ เพิ่มลงในส่วนผสมของธัญพืชและคนเพื่อสร้างมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เทลงในถ้วยคัพเค้กแล้วอบในเตาที่ 190 ° C เป็นเวลา 15 นาที เสิร์ฟและลิ้มรส