เนื้อหา
- การแนะนำ
- Dance: กิจกรรมที่สมบูรณ์แบบที่สุด
- มีความคิดสร้างสรรค์กับศิลปกรรม
- รางวัลการทำสวน
- เทคนิคโยคะโบราณ
- สายเสียงที่แข็งแกร่งพร้อมการร้องเพลง
- ผ่อนคลายกับชั้นเรียนโรงละคร
- อาหารคือ "จานเต็ม" เพื่อผ่อนคลาย
- รวบรวมและเป็นลูกอีกครั้ง
- กีฬาไม่เหนื่อยล้า
การแนะนำ
คนส่วนใหญ่คิดถึงการพักผ่อนดังนั้นคิดว่าอยู่ที่ทันสมัยวันหยุดพักผ่อนร่มเงาและน้ำจืด อย่างไรก็ตามเราสามารถรวมกิจกรรมผ่อนคลายในแต่ละวันเพื่อให้มีน้ำหนักเบาและสนุกสนาน ทั้งร่างกายและจิตใจต้องการพักผ่อนจากกิจกรรมประจำวัน ดังนั้นการทำกิจกรรมที่แตกต่างกันซึ่งทำให้เราสามารถลืมค่าธรรมเนียมและภาระงานของทุก ๆ วันได้เป็นคำขอที่ยอดเยี่ยมในการออกจากงานประจำและสนุกสนาน ค้นหาว่ามีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณบ้างและอุทิศเวลาให้ตัวเองสักเล็กน้อย
Dance: กิจกรรมที่สมบูรณ์แบบที่สุด
ไม่ว่าจังหวะที่ทำให้ร่างกายของคุณร็อค - ร็อคฟอร์โรแซมบ้าป๊อปฟังค์ความหลากหลายนั้นยอดเยี่ยมการเต้นรำเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลาย ไม่จำเป็นต้องป้อนสิ่งนี้เพื่อให้เป็นมืออาชีพ ความคิดที่นี่คือการสนุกสนานใช้พลังงานเล็กน้อยและโต้ตอบกับผู้อื่น ในฐานะที่เป็นการออกกำลังกายการเต้นนั้นสมบูรณ์แบบยิ่งส่งเสริมการประสานงานของมอเตอร์กระตุ้นจังหวะการเต้นของหัวใจและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเน้นแง่มุมทางสังคมของกิจกรรมซึ่งส่งเสริมการกำจัดการแสดงออกส่วนบุคคลและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
มีความคิดสร้างสรรค์กับศิลปกรรม
ค้นหาศิลปินที่มีอยู่ในตัวคุณ ศิลปะพลาสติกกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ปรับปรุงการประสานงานมอเตอร์ช่วยผ่อนคลายจิตใจและหันไปใช้วิชาจิตวิทยาการบำบัดด้วยศิลปะ กระบวนการสร้างสรรค์ที่เกี่ยวข้องกับการวาดภาพการแกะสลักและการวาดภาพช่วยยกระดับการรับรู้ตนเองช่วยแสดงอารมณ์ต่อสู้ความเครียดและปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง
รางวัลการทำสวน
การดูแลพืชเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมมาก มีการติดต่อกับโลกและให้ความสนใจกับพืช - ทำให้พวกเขาเป็นอิสระจากศัตรูพืชและดูแลที่พวกเขาเติบโต - ทั้งหมดนี้ทำให้การทำสวนเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า ไม่สำคัญว่าคุณจะมีสวนที่บ้านหรือเพียงแค่กล่องหน้าต่างความรู้สึกที่น่ายินดีที่ได้สัมผัสกับต้นไม้และการเห็นความงามของต้นกล้าสามารถรู้สึกได้โดยไม่คำนึงถึงขนาดของพื้นที่
เทคนิคโยคะโบราณ
การผ่อนคลายจิตใจการพัฒนาความยืดหยุ่นและการพัฒนาการรับรู้ของร่างกายเป็นประโยชน์หลายประการของโยคะ ปรัชญาตะวันออกพันปีนี้ได้กลายเป็นที่นิยมในตะวันตกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและตอนนี้ก็เป็นไปได้ที่จะหาชั้นเรียนในโรงยิมเกือบทุกแห่งและในโรงเรียนเฉพาะทาง ประโยชน์ของการฝึกฝนได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางจากนักการศึกษาทางกายภาพและองค์การอนามัยโลกในฐานะที่เป็นเครื่องช่วยในการดูแลสุขภาพ การฝึกนี้แทบจะไม่มีข้อห้ามเพราะมีรังสีที่แตกต่างกัน แต่แนะนำให้ไปพบแพทย์ก่อนเริ่มกิจกรรมทางกายภาพ
สายเสียงที่แข็งแกร่งพร้อมการร้องเพลง
การร้องเพลงเป็นวิธีการเยียวยาที่ดีที่ทำให้คุณหันเหความสนใจจากปัญหา การสวดมนต์ผ่อนคลายทำให้กล้ามเนื้อของคอร์ดเสียงและการหายใจช่วยลดความเครียดส่งเสริมอารมณ์ขันที่ดีและเพิ่มสมาธิ ถ้าเป็นสไตล์ของคุณมันก็คุ้มค่าที่จะลงทุนในบทเรียน แต่เสียงหึ่งๆในห้องอาบน้ำหรือล้อกีตาร์กับเพื่อน ๆ ก็ทำให้กิจวัตรประจำวันแตกและทำให้วันนั้นเบาลง
ผ่อนคลายกับชั้นเรียนโรงละคร
โรงละครและเกมทันควันเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานซึ่งในตัวของมันเองอยู่แล้วผ่อนคลายมาก อย่างไรก็ตามการแสดงนั้นเหนือกว่าความสนุกสนานการปรับปรุงการแสดงออกทางร่างกายจินตนาการความเป็นธรรมชาติการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและทักษะทางประสาทสัมผัสและการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมการยับยั้งและสอนให้คุณทำงานได้ดีขึ้นในฐานะทีมและจัดการกับสถานการณ์กดดัน
อาหารคือ "จานเต็ม" เพื่อผ่อนคลาย
การทำอาหารอาจเป็นงานที่เครียดหรือเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายมาก ขึ้นอยู่กับความสนใจในอาหารของคุณมากกว่าความสามารถของคุณ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทำอาหารมันเป็น "จานเต็ม": มันสร้างสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสเพราะเรากินด้วยความรู้สึกทั้งหมด ช่วยในการวางแผนและจัดระเบียบทักษะ "รับใช้มากแค่ไหน?", "ต้องทำอะไรก่อน?"; และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์เพราะใครที่ไม่ชอบกินอาหารที่แตกต่างกันมากยิ่งขึ้นถ้านำเสนอด้วยศิลปะ? การเตรียมอาหารจานใหม่เป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบในการรวบรวมเพื่อนและมีความสนุกสนาน
รวบรวมและเป็นลูกอีกครั้ง
เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะมีของสะสม แต่เมื่อโตขึ้นส่วนใหญ่ปล่อยให้ "ความบ้าคลั่ง" ซึ่งในวันนี้ถูกมองว่าเป็นงานอดิเรกที่จริงจัง แต่จะเก็บอะไรดี โดยปกติแล้วเราเลือกสิ่งที่เราชอบมากและมีความหมายบางอย่างสำหรับเรา มีผู้ที่รวบรวมบันทึกเก่านิตยสารแสตมป์รสชาติของแต่ละคน การมีคอลเล็กชันยังกระตุ้นการค้นหาความรู้ใหม่และให้การโต้ตอบกับผู้อื่นเช่นในงานแสดงสินค้า หากเป็นสิ่งที่คุณสามารถสร้างได้เช่นรถยนต์จำลองและเครื่องบินมันจะสนุกยิ่งขึ้น
กีฬาไม่เหนื่อยล้า
อย่าหลงกลไปกับการคิดที่จะผ่อนคลายคุณต้องทำกิจกรรมที่เงียบสงบ การฝึกกีฬาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้พลังงานลดความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพักผ่อน ไม่พูดถึงผลประโยชน์ให้กับร่างกายเช่นอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีขึ้นความจุปอดความว่องไวและการประสานงานของมอเตอร์ อุดมคติคือฝึกซ้อมกีฬาบ่อยครั้งและช่วยเหลือโดยมืออาชีพ