เนื้อหา
โมเดลวันนี้บางกว่าเดิม แม้ว่าความบางจะเป็นเรื่องแฟชั่น แต่การได้รับแคทวอล์กนั้นต้องการความรู้และการเสียสละในอาหารอย่างเพียงพอ อ่านเคล็ดลับในการสร้างหุ่นให้เป็นแบบอย่างโดยไม่ต้องเสียสละสุขภาพของคุณในระหว่างกระบวนการ
คำสั่ง
-
มุ่งมั่นสู่เป้าหมายของคุณ หากคุณไม่กระตือรือร้นที่จะผอมแบบแคทวอล์คมันจะง่ายที่จะให้เมื่อมีการล่อลวงเกิดขึ้น
-
กินให้น้อยลง ก็น้อยลง โดยทั่วไปแล้วโมเดลเอนเอียงกินน้อยมาก การ จำกัด แคลอรี่ที่เข้มงวดนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้พวกเขายังคงอยู่ในโปรไฟล์ที่จำเป็นสำหรับทางเดิน หลายรุ่นโดยไม่คำนึงถึงความสูงกินได้ไม่เกิน 1,200 แคลอรี่ต่อวัน
-
เลือกอย่างถูกต้องว่าจะกินอะไร ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นแบบจำลองน้ำตาลและขนมหวานเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด หากคุณกินเนื้อสัตว์ควร จำกัด เนื้อสัตว์ติดมันเช่นไก่และปลาบางประเภท นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะนำคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นมาแล้วจำนวนน้อยเช่นขนมปังขาวหรือข้าวมารับประทาน แทนที่ด้วยส่วนที่เรียบง่ายของธัญพืช ดื่มน้ำมาก ๆ และกินผักและผลไม้ให้มาก ๆ เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและไม่มีแคลอรี่มากมาย
-
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกวัน ร่างกายของคุณจะพยายามชะลอการเผาผลาญของคุณเนื่องจากคุณบริโภคแคลอรี่น้อยมาก ดังนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิควันละ 30 หรือ 60 นาทีจะช่วยให้การเผาผลาญของคุณรวดเร็วและดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในระดับต่ำ
-
จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนัดนักโภชนาการกับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถช่วยคุณวางแผนการกระทำที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ นางแบบหลายคนมีผู้ฝึกสอนส่วนตัวเพื่อช่วยเหลือพวกเขาในโรงยิมเช่นเดียวกับนักโภชนาการที่สร้างอาหารที่กำหนดเองเพื่อช่วยรักษาแคทวอล์กของพวกเขา
-
จดจ่อกับเป้าหมายทางกายภาพของคุณ นางแบบมีผลงานเป็นแรงบันดาลใจในการเรียนรู้แบบลีน คุณต้องค้นหาแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจของคุณเองเพื่อช่วยให้คุณมุ่งมั่นสู่เป้าหมายของการเป็นแบบลีน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะกินสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือละเลยการออกกำลังกายของคุณ
เคล็ดลับ
- ลองนึกภาพลักษณะที่คุณต้องการ สิ่งนี้สามารถช่วยต่อต้านการล่อลวงที่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากเป้าหมายของคุณ
การเตือน
- ระวังเพราะการกระตุ้นให้ผอมเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหาร หากคุณพบว่าคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการกินให้ขอความช่วยเหลือทันที ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารวางแผนออกกำลังกายหรือลดน้ำหนัก หากคุณรู้สึกไม่แยแสหรืออ่อนแอจนเกินไปให้ไปพบแพทย์ทันที