เนื้อหา
ความเจ็บปวดในนิ้วเท้าส่วนบนในหมู่นักวิ่งและนักปีนเขานั้นขัดขวางการทำงานประจำวันของคุณอย่างจริงจังแม้เพียงวันเดียวก็ตาม ความเจ็บปวดสามารถทำให้ระคายเคืองและแทรกแซงและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บในการเดินเนื่องจากการล้างขั้นตอน สาเหตุของอาการปวดหลังเท้าอาจแตกต่างกันไป แต่สำหรับสาเหตุใด ๆ มีการรักษาที่สามารถบรรเทาได้
สาเหตุ
อาการปวดที่หน้าอกของเท้าสามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธีโดยปกติจะมาจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการเดินหรือวิ่ง ความเจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุดอาจมาจากที่ง่ายที่สุดไปจนถึงรุนแรงที่สุด: - "กัดจากเชือกผูกรองเท้า": ความเจ็บปวดที่เกิดจากเชือกผูกรองเท้าที่แน่นมากหรือรองเท้าที่เล็กมากสำหรับเท้าของคุณ เชือกผูกรองเท้าที่แน่นเกินไปสามารถตัดการไหลเวียนของเท้าทำให้ระคายเคืองประสาทหรือจุดไฟเนื้อเยื่ออ่อนของนิ้วเท้าบน - tendonitis ยืด: การอักเสบของเส้นเอ็นยืดที่ช่วยให้นิ้วเท้าของคุณดิ้นสามารถทำให้เกิดอาการปวด Tendonitis คือการอักเสบของเอ็นที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการวิ่งหรือเดินมากเกินไปและโดยการชดเชยน้ำหนักในขั้นตอนสำหรับการบาดเจ็บอื่น ๆ - ความเครียดจากการแตกหักของกระดูกฝ่าเท้า: บางครั้งเรียกว่า "ฮ็อตสปอต" การแตกหักของความเครียดเป็นจุดอ่อนทางกล้องจุลทรรศน์หรือกระดูกร้าวในกระดูกฝ่าเท้าการบาดเจ็บประเภทนี้ได้รับการวินิจฉัยที่ดีที่สุดโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา
D.G.C.E.
นักกีฬาคุ้นเคยกับคำว่า "D.G.C.E" มันหมายถึงการพักผ่อน, น้ำแข็ง, การบีบอัดและการยกเป็นการรักษาทั่วไปสำหรับการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬา ขั้นตอนง่าย ๆ : - ส่วนที่เหลือ: เนื่องจากความเจ็บปวดส่วนใหญ่ในส่วนบนของเท้าเกิดจากการใช้มากเกินไปจึงขอแนะนำให้หยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดจนบรรเทา ใช้เวลาและรอการบาดเจ็บเพื่อรักษา - น้ำแข็ง: การอักเสบจะมาพร้อมกับการบาดเจ็บส่วนใหญ่นอกจากจะทำให้เกิดอาการปวด การวางถุงน้ำแข็งในบริเวณที่บาดเจ็บจะลดการอักเสบ - การบีบอัด: การกลิ้งบริเวณที่บาดเจ็บเป็นประจำด้วยผ้าพันแผลหรือเทปอัดอาจทำให้อาการบวมใด ๆ ภายใต้การควบคุมในขณะที่รักษา - ระดับความสูง: การรักษาเท้าที่ได้รับบาดเจ็บของคุณยกขึ้นบนเก้าอี้หรือเก้าอี้เท้าจะช่วยในการไหลเวียนโลหิตและจะทำให้อาการบวมออกไปจากขา
NSAIDs
อีกครั้งเนื่องจากการอักเสบและบวมเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุดการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (NSAIDs) เป็นเรื่องธรรมดาและมีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดเท้า ยาที่ใช้บ่อยเช่นยาแอสไพรินแอดดิล (ไอบูโพรเฟน) และอาเลฟ (น๊อกซีร่น) อาจช่วยลดการอักเสบ สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นหรือความเจ็บปวดที่คงอยู่นานขึ้นแพทย์อาจแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์หรือคอร์ติโซนเพื่อลดปัญหา เนื่องจาก cortisone เป็นยาหนักคุณควรพูดคุยถึงความเสี่ยงและผลกระทบเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการรักษาของคุณ
ศัลยกรรม
ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดการผ่าตัดอาจได้รับการแนะนำเพื่อแก้ไขปัญหาหรือบรรเทาอาการปวดจากการบาดเจ็บของคุณ ให้แน่ใจว่าได้หารือสถานการณ์ของคุณกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเข้าสู่ขั้นตอนการผ่าตัดและมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องทั้งหมด
