เนื้อหา
มือของนักเปียโนเป็นเครื่องมือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาและพวกเขาจะต้องได้รับการดูแลเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ความตึงเครียดในมือเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่นักเปียโนและนักดนตรีที่มีชื่อเสียงหลายคนได้พัฒนาปัญหาด้วยเหตุนี้ การแยกเวลาออกกําลังกายนิ้วมือนักเปียโนสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายที่เกิดจากความตึงเครียดนี้
สาเหตุของการบาดเจ็บ
มีสาเหตุหลายประการที่นักเปียโนสามารถพัฒนาปัญหามือได้ ที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาคือการบังคับมือและนิ้วของคุณให้ทำงานในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม แต่ที่ดีที่สุดของพวกเขาคือการเล่นเปียโนด้วยข้อมือที่แขน อย่างไรก็ตามแม้ในตำแหน่งนี้การยืดนิ้วมือเพื่อไปยังโน้ตบางตัวอาจทำให้เอ็นตึงได้ เส้นเอ็นเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีการเชื่อมโยงหลาย ๆ นิ้วในแต่ละนิ้ว การใช้แรงมากเกินไปเมื่อเล่นเปียโนยังคงสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักเปียโนที่เล่นอย่างเข้มข้น การใช้มือและนิ้วอย่างต่อเนื่องมักจะช่วยยืดกล้ามเนื้อที่ใช้เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
เหยียด
วิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในมือและแขนของคุณคือทำเทคนิคยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นเปียโน เทคนิคเหล่านี้ง่ายต่อการฝึกฝนและจะช่วยลดความตึงเครียดที่อาจเกิดขึ้นในพื้นที่เหล่านี้ ใช้ลูกบอลขนาดเท่าลูกเทนนิสแล้วหมุนแขนข้างละหนึ่งนาทีในแต่ละข้างจากนั้นพักเป็นเวลา 30 วินาที ทำสิ่งเดียวกันกับข้อมือและมือของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีและพักอีก 30 วินาที ยืดนิ้วของคุณด้วยการประสานและกดเพื่อยืดเส้นเอ็นแต่ละเส้น การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำซ้ำได้ตลอดทั้งวัน พวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ แต่ยังส่งเสริมความเร็วและความคล่องตัวสำหรับนิ้วมือเมื่อสัมผัส
แบบฝึกหัดเปียโน
แบบฝึกหัดเปียโนง่าย ๆ ที่ใช้การเคลื่อนไหวนิ้วซ้ำ ๆ สามารถช่วยในการพัฒนาความยืดหยุ่นในนิ้วมือและมือ การเล่นอย่างต่อเนื่องของโน้ตที่ย้ายจากจุดสูงสุดไปยังลำดับที่แปดอย่างช้าๆเป็นวิธีหนึ่งในการทำสิ่งนี้ แต่สิ่งที่การแสวงหานี้ค้นหาไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเรียนรู้การเล่นโน้ตเหล่านี้ นักเปียโนควรให้ความสำคัญกับตำแหน่งของมือและแขนซึ่งควรตรงและขนานกับพื้น ปุ่มจะต้องเล่นโดยไม่มีการเคลื่อนไหวของมือหมายความว่ามีเพียงนิ้วมือเท่านั้นและแต่ละปุ่มจะต้องสัมผัสกับปุ่มด้วยความเข้มเดียวกันเพื่อให้มีการชดเชยสำหรับนิ้วที่อ่อนแอกว่าเช่นนิ้วขั้นต่ำและนิ้วนาง การมุ่งเน้นที่เทคนิคและแบบฝึกหัดจะช่วยปรับปรุงความชำนาญความละเอียดและความทนทาน
วิธีทอบแมน
วิธีการ Taubman เป็นการออกกำลังกายและสไตล์การเล่นที่พัฒนาโดย Dorothy Taubman ซึ่งมุ่งเน้นไปที่สามสิ่ง: การจัดตำแหน่งสมดุลและการเคลื่อนไหว การมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายทั้งสามนี้วิธีการทอบแมนนั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้นักเปียโนเล่นโดยไม่มีแรงกดดันในส่วนใด ๆ ของมือและแขนของเขา นักเปียโนที่เล่นเปียโนโดยใช้วิธีการออกกำลังกายนี้ฝึกฝนและใช้การยศาสตร์ของตนเองเพื่อให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติและสะดวกสบาย การเคลื่อนไหวของนิ้วมือที่สัมพันธ์กับมือและแขนเช่นเดียวกับแรงที่ใช้กับปุ่มนั้นยังใช้เพื่อดึงเสียงที่ดีที่สุดจากเปียโน