เนื้อหา
เมื่อเรามีอายุมากขึ้นส่วนต่าง ๆ ของใบหน้าของเราจะไม่คงความยืดหยุ่นเหมือนเดิมและส่งผลให้ใบหน้ามีความอ่อนล้าและลักษณะอ่อนเยาว์จะค่อยๆหายไป นอกเหนือจากการผ่าตัดไม่มีวิธีรักษาอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันความอ่อนแอของใบหน้า อย่างไรก็ตามมีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในกล้ามเนื้อรอบจมูกเพื่อลดความหย่อนคล้อยของกระดูกอ่อน
ชี้ขึ้นจมูกของเขา
แบบฝึกหัดนี้จะทำหน้าที่ปลายจมูกถ้ามันชี้ลง ในการเริ่มต้นใช้นิ้วชี้ของคุณและกดที่ปลายจมูกยกมันขึ้นมา ทีนี้ในขณะที่จับนิ้วและจมูกของคุณอยู่ในท่านี้พยายามที่จะเอาริมฝีปากบนลงเพื่อปกปิดฟันของคุณ การยืดนี้จะทำให้ปลายจมูกเหยียด ทำแบบฝึกหัดนี้กับ 20 reps วันละสามครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
รูจมูกที่ถูกขยาย
การเปิดรูจมูกให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง บิดจมูกของคุณและทำหน้าเหมือนคุณเพิ่งรู้สึกว่าน่ารังเกียจ เมื่อคุณทำรูจมูกของคุณจะขยาย ผ่อนคลายใบหน้าของคุณหลังจากรูจมูกของคุณขยายใหญ่ขึ้นโดยมองหาวิธีทำสิ่งนี้ครั้งละหนึ่งวินาที ยิ้มกว้างถ้าคุณพบว่าจมูกของคุณกว้างขึ้น สิ่งนี้จะไม่เพียงทำงานในภูมิภาค แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อของแก้ม ทำแบบฝึกหัดนี้กับ 20 reps วันละสามครั้ง
ศูนย์ออกกำลังกาย
ในการออกกำลังกายสะพานจมูกให้วางนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างแต่ละข้างของสะพาน ใช้แรงกดเล็กน้อยนวดในลักษณะจากบนลงล่าง ขึ้นและนวดที่ด้านบนของสะพานและช่องว่างระหว่างคิ้ว