วิธีการเลือกชุดชั้นในกีฬาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่หน้าอกขณะเล่นกีฬา

ผู้เขียน: Florence Bailey
วันที่สร้าง: 21 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต: 2 ธันวาคม 2024
Anonim
Ep.8 เรื่อง การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและเล่นกีฬา
วิดีโอ: Ep.8 เรื่อง การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและเล่นกีฬา

เนื้อหา

การเลือกชุดชั้นในกีฬามีความสำคัญเท่ากับการเลือกอุปกรณ์กีฬาชิ้นอื่น ๆ ออกแบบมาเพื่อให้กิจกรรมกีฬาสะดวกสบายมากขึ้นชุดชั้นในกีฬาต้องให้บริการอย่างเหมาะสมเพื่อให้เต้านมและความมั่นคงที่จำเป็นและในขณะเดียวกันก็สวมใส่สบาย การสนับสนุนที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายปวดและแม้แต่ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อและเส้นเอ็น นี่คือขั้นตอนพื้นฐานในการเลือกชุดชั้นในกีฬาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บขณะเล่นกีฬา


คำสั่ง

ชุดชั้นในกีฬาที่เหมาะสมช่วยป้องกันการบาดเจ็บ (Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)
  1. ตัดสินใจเลือกสิ่งที่คุณจะสวมใส่ชุดชั้นในกีฬากีฬา มันเป็นกิจกรรมที่ส่งผลกระทบสูงหรือต่ำหรือไม่? ยิ่งมีแรงกระแทกมากเท่าไหร่การสนับสนุนและความเสถียรที่คุณจะต้องมีในชุดกีฬาก็จะมากขึ้น กีฬาที่มีแรงกระแทกสูงทำให้เต้านมมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

  2. เลือกชุดชั้นในกีฬาการบีบอัดสำหรับกิจกรรมผลกระทบสูง ประเภทของชุดชั้นในนี้กระชับหน้าอกที่แท้จริงใกล้เคียงกับหน้าอกมากที่สุด สิ่งนี้ช่วยลดการเคลื่อนไหวให้การสนับสนุนและความมั่นคงสูงสุด เสื้อกีฬาบีบอัดมีแนวโน้มที่จะดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกขนาดเล็กถึงขนาดกลาง

  3. เลือกชุดชั้นในกีฬาที่มีการห่อหุ้มถ้าคุณมีหน้าอกใหญ่ รุ่นนี้ยกและแยกหน้าอกและสะดวกสบายมากขึ้นแม้ว่าจะยังช่วยลดการเคลื่อนไหวและให้การสนับสนุนระดับสูงสำหรับเต้านม นอกจากนี้ยังมีเสื้อกีฬาพร้อมกรอบ


  4. เลือกชุดชั้นในกีฬาที่มีคุณภาพเพื่อความสะดวกสบายสูงสุดและการสนับสนุน รุ่น Cross-Back และสไตล์นักว่ายน้ำให้การสนับสนุนมากที่สุด หลีกเลี่ยงการซื้อสายรัดแบบตรงซึ่งสามารถลื่นและให้การรองรับไม่เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อกีฬาที่มีตะเข็บด้านในเนื่องจากอาจทำให้ผิวระคายเคืองด้วยแรงเสียดทาน ชามควรจะราบรื่น หากชุดชั้นในมีห่วงหรือห่วงตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถปรับได้และไม่บีบหรือระคายเคืองผิว

  5. ตรวจสอบวัสดุ เสื้อกีฬาที่มีองค์ประกอบของอีลาสเทนมากกว่า 20% มีแนวโน้มที่จะให้การสนับสนุนมากกว่า เหงื่อออกมากไหม มองหาเสื้อในกีฬาที่มีเส้นใยเหงื่อที่เคลื่อนความชื้นออกจากผิวหนังและสิ่งที่มีการระบายอากาศ ฝ้ายสามารถสวมใส่สบายและทำความสะอาดง่าย แต่สามารถหดตัวลดปัจจัยสนับสนุน

เคล็ดลับ

  • ลองใส่เสื้อในของคุณก่อนตัดสินใจซื้อ
  • กระโดดขึ้นและลงแต่งตัวเพื่อช่วยประเมินการสนับสนุนและความมั่นคง
  • หากคุณสวมชุดชั้นในกีฬาภายใต้เสื้อผ้าให้เลือกสีที่ไม่ปรากฏให้เห็น

การเตือน

  • พิจารณาไปที่ร้านขายเครื่องกีฬาเพื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุดและพูดคุยกับพนักงานที่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเลือกชุดชั้นในกีฬาที่ให้การสนับสนุนและความมั่นคงสูงสุด