เนื้อหา
- ปรับขนาดของอาหาร
- ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและแอลกอฮอล์
- อาหารที่เป็นอันตรายและทางเลือกในชีวิต
- การรักษาทางเลือกและธรรมชาติ
- มาตรการป้องกันอื่น ๆ
น้ำดีเป็นของเหลวข้นสีเขียวเหลืองที่ผลิตในตับเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร เราเรียกว่าการไหลย้อนของน้ำดีเมื่อน้ำดีกลับจากลำไส้เล็กไปที่กระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ตามเว็บไซต์ Mayoclinic.com วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาปัญหานี้คือการใช้ยาและในกรณีที่รุนแรงด้วยการผ่าตัด อย่างไรก็ตามเนื่องจากการไหลย้อนของน้ำดีมักมาพร้อมกับกรดไหลย้อน gastroesophageal การปรับอาหารที่ช่วยควบคุมยังช่วยควบคุมอาการกรดไหลย้อนของน้ำดี
ปรับขนาดของอาหาร
การบริโภคอาหารมื้อเล็ก ๆ สามารถช่วยลดการไหลย้อนของน้ำดีได้เนื่องจากจะช่วยลดความดันที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร Mayoclinic.com รายงานว่าการไหลย้อนของน้ำดีเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารคลายตัวมากเกินไปและทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพอีกต่อไป การรับประทานอาหารมื้อใหญ่อาจทำให้คุณระคายเคืองทำให้อาหารเปิดและปล่อยให้น้ำดีและกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อน
ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและแอลกอฮอล์
จากข้อมูลของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองทำให้ย่อยอาหารได้ยาก สิ่งนี้อาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวมากเกินไปดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์และเว็บไซต์ Mayoclinic.com รายงานว่าแอลกอฮอล์เป็นที่รู้กันว่าทำให้หลอดอาหารระคายเคืองดังนั้นจึงไม่แนะนำให้บริโภคสารนี้
อาหารที่เป็นอันตรายและทางเลือกในชีวิต
Mayoclinic.com ขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่ทราบว่าทำให้น้ำดีไหลย้อน ซึ่งรวมถึงอาหารรสเผ็ดช็อคโกแลตผลไม้รสเปรี้ยวกาแฟเครื่องดื่มซ่าน้ำผลไม้รสเปรี้ยวมะเขือเทศมิ้นท์และซอสที่มีน้ำส้มสายชู การสูบบุหรี่และการมีน้ำหนักเกินเป็นทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่สามารถกระตุ้นการไหลย้อนของน้ำดี การสูบบุหรี่ทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปและอาจทำให้การผลิตน้ำลายลดลงซึ่งเป็นสองสิ่งที่ช่วยปกป้องหลอดอาหาร การเลิกบุหรี่สามารถปรับปรุงปัญหาได้ การลดน้ำหนักสามารถลดความดันในกระเพาะอาหารและช่วยบรรเทาอาการของโรคได้
การรักษาทางเลือกและธรรมชาติ
ตามเว็บไซต์ Mayoclinic.com มีทางเลือกและวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ช่วยลดการอักเสบของหลอดอาหาร ดอกคาโมไมล์และชะเอมเทศสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบต้นเอล์มสามารถเคลือบและป้องกันหลอดอาหารและอัลเทมาสามารถบรรเทาอาการได้โดยทั่วไป สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการรักษาเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงนอกเหนือจากการมีปฏิสัมพันธ์กับยา allopathic ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องศึกษาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอย่างละเอียดก่อนที่จะใช้
มาตรการป้องกันอื่น ๆ
คลีฟแลนด์คลินิกแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนเอียงเตียงประมาณ 15 ซม. เพื่อป้องกัน การหลีกเลี่ยงอาหารและของว่างก่อนนอนและสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ สามารถบรรเทาอาการได้ แนะนำให้ลดความเครียดด้วยการทำสมาธิหายใจลึก ๆ และโยคะ ตาม Mayoclinic.com ความเครียดอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและทำให้น้ำดีไหลย้อนแย่ลง ยาลดกรดที่ขายโดยไม่มีใบสั่งยาสามารถช่วยบรรเทาได้เช่นกัน ในระหว่างนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค