เนื้อหา
- อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล
- กำแพงอิฐคือเพื่อนของคุณ
- วินัยในการออกกำลังกายช่วยให้คุณมีรูปร่าง
- การฝึกอบรมปรับให้เข้ากับจุดอ่อนของคุณ
นักฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่ทุกคนใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการฝึกซ้อมเพียงอย่างเดียวนอกเหนือจากการฝึกซ้อมร่วมกับทีมก่อนที่จะเข้าร่วม ในการปรับปรุงเกมฟุตบอลคุณไม่เพียงต้องฝึกฝนกับทีมเท่านั้น แต่ยังต้องมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะด้วยตัวคุณเองในสนามหลังบ้านหรือในสนามที่ว่างเปล่า สินค้าราคาไม่แพงไม่กี่ชิ้นหญ้าและวินัยเล็กน้อยจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกฟุตบอลแต่ละรายการ
อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล
ลูกฟุตบอลไม่กี่ลูกเสาโหลและเสาประตูจริงหรือเสาประตูชั่วคราวพร้อมตาข่ายเป็นสิ่งที่คุณต้องใช้ในการฝึกฝนทักษะฟุตบอลด้วยตัวคุณเอง เนื่องจากไม่มีใครสามารถกู้บอลให้คุณได้การใช้บอลบางส่วนจะช่วยให้คุณสามารถยิงหลายนัดและเตะได้โดยไม่ต้องเสียเวลามากเกินไป จัดเรียงโพสต์ของคุณเป็นเส้นตรงและเลี้ยงลูกรอบ ๆ จากนั้นเพิ่มความยากของการออกกำลังกายโดยทำแบบไม่สม่ำเสมอหรือแนวทแยงมุม
กำแพงอิฐคือเพื่อนของคุณ
แทนที่พันธมิตรด้วยกำแพงอิฐ การเตะฟุตบอลกับกำแพงเป็นวิธีเดียวในการฝึกการรับและการฝึกซ้อมโดยลำพัง คุณยังสามารถฝึกการมุ่งลูกบอลไปที่กำแพง เล็งลูกบอลไปยังจุดต่างๆบนกำแพงและยิงด้วยมุมและความเร็วที่แตกต่างกัน
วินัยในการออกกำลังกายช่วยให้คุณมีรูปร่าง
การเคลื่อนย้ายเสาและสิ่งกีดขวางไม่ได้จำลองความต้องการทางกายภาพของการแข่งขันฟุตบอล กีฬาประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการวิ่งเป็นระยะทางไกลการหยุดและเริ่มต้นอย่างรวดเร็วการหมุนและกระโดด หากต้องการฝึกการเคลื่อนไหวและการซ้อมรบเหล่านี้ให้สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับตัวคุณเองซึ่งครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การวิ่งระยะไกลไปจนถึงการสควอท พยายามทำตามลำดับก่อนที่จะฝึกทักษะการเดินเท้าของคุณทำให้ขาของคุณคุ้นเคยกับการควบคุมลูกบอลในขณะที่คุณกำลังเหนื่อยล้าซึ่งเป็นสิ่งที่คุณอาจรู้สึกได้ในเกม 90 นาทีที่แท้จริง
การฝึกอบรมปรับให้เข้ากับจุดอ่อนของคุณ
ใช้ประโยชน์จากการไม่ต้องทำตามแบบฝึกหัดที่กำหนดไว้และการฝึกฝนอย่างเป็นทางการและมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่ต้องปรับปรุงทักษะและความถนัดของคุณ ฝึกเตะและจับบอลด้วยเท้าที่อ่อนแอที่สุด ฝึกฝนทักษะที่คุณไม่รู้ให้มากจนกว่าคุณจะเริ่มเห็นความก้าวหน้า ตัวอย่างเช่นโยนลูกบอลที่มุมตาข่ายที่คุณมีปัญหาในการตี นอกจากนี้ควรสร้างความแข็งแรงให้กับขาของคุณหากคุณรู้สึกหายใจไม่ออกระหว่างเล่นเกม