เนื้อหา
ภาวะซึมเศร้าหลังเรียนเป็นเรื่องปกติของคนที่เพิ่งจบการศึกษา เป็นเรื่องธรรมดามากที่จะรู้สึกหดหู่ใจเมื่อสิ่งที่หลายคนเรียกว่าปีที่ดีที่สุดของชีวิตสิ้นสุดลงและความกดดันในชีวิตก็เข้ามามีบทบาท อย่างไรก็ตามมีวิธีจัดการกับเรื่องนี้
ข้อเท็จจริง
ภาวะซึมเศร้าหลังเรียนจบวิทยาลัยหรือวิกฤตอายุ 25 ปีมักเริ่มต้นทันทีหลังจากสำเร็จการศึกษา ผู้ที่ประสบปัญหานี้มักรู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาไม่ได้เรียนตามที่ตั้งใจไว้และรู้สึกถึงการสูญเสียปีทองที่พวกเขาใช้เวลาเรียนและสนุกสนานในวิทยาลัย สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากในบุคคลและส่งผลเสียต่อรายได้ในที่ทำงานตลอดจนในชีวิตสังคมและครอบครัวของพวกเขา
สาเหตุมืออาชีพ
มีสาเหตุหลายประการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าหลังเรียนมหาวิทยาลัยซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนจากโรงเรียนไปสู่ชีวิตการทำงาน หนึ่งในสาเหตุหลักเกี่ยวข้องกับความไม่แน่นอนและความไม่มั่นใจเกี่ยวกับอนาคต ความรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นไปได้เหมือนปีก่อน ๆ หายไปเมื่อผู้สำเร็จการศึกษาล่าสุดพยายามหางานและเริ่มอาชีพ หลายคนจบอาชีพที่พวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะใฝ่หาหรือพบว่ามันยากที่จะหางานเพื่อปรับตัว สิ่งนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากและมีแนวโน้มที่จะทำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังเรียนมหาวิทยาลัยรู้สึกว่าพวกเขาไม่ดีพอสำหรับโลกแห่งวิชาชีพ
สาเหตุทางสังคม
ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งของผู้ที่แสดงอาการซึมเศร้าหลังเรียนมหาวิทยาลัยคือความรู้สึกว่างเปล่าในสถานที่ที่มีบรรยากาศทางสังคมที่รุนแรงในชีวิตในวิทยาลัย คนที่ทุกข์ทรมานจากวิกฤต 25 คนกลับบ้านและเป็นไปได้ที่จะรู้สึกว่าพวกเขาไม่รู้จักเพื่อนสนิทในช่วงวัยรุ่นอีกต่อไปหรือรู้สึกว่าวิทยาลัยเปลี่ยนแปลงพวกเขาไปมากจนตอนนี้พวกเขามีคำถามเกี่ยวกับตัวตนของพวกเขา ผู้ประสบภาวะซึมเศร้าหลังเรียนจบมหาวิทยาลัยอาจไม่พอใจกับชีวิตที่บ้านเนื่องจากรู้สึกล้มเหลว
อาการ
อาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าหลังเรียนวิทยาลัยมีมากมาย สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกว่าบุคคลนั้นไร้ค่าเพราะพวกเขาไม่สามารถหางานและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากวิกฤตอายุ 25 ปีอาจมีความวิตกกังวลในระดับสูงหรือเบื่อกับงานหรือชีวิตทางสังคมอันเป็นผลมาจากการลดค่าที่ควรจะเป็น ในบางกรณีอาการเหล่านี้อาจทำให้บุคคลสูญเสียความสนใจในการหาอาชีพที่ดีหรือความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและพวกเขารู้สึกว่าการขาดความสนใจเป็นความล้มเหลวอีกครั้ง
แนวทางแก้ไข
บ่อยครั้งวิธีที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังเรียนวิทยาลัยคือระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง ช่วยให้มีครอบครัวและเพื่อนฝูงโดยการกระตุ้นให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากวิกฤตอายุ 25 ปีให้ทำตามเป้าหมายต่อไปและให้ความมั่นใจว่าพวกเขาจะสามารถบรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้ นอกจากนี้ยังมีชุมชนออนไลน์ที่ทำหน้าที่เป็นกลุ่มช่วยเหลือสำหรับผู้ที่มีอาการเหล่านี้และสามารถช่วยได้มาก ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังเรียนมหาวิทยาลัยกล่าวว่าการทำตามเป้าหมายทางสังคมและวิชาชีพโดยการคิดถึงเป้าหมายเหล่านี้ในแต่ละวันก็มีประโยชน์เช่นกัน