วิธีการรักษาอาการไหลย้อน

เนื้อหา

• คำสั่ง

อิจฉาริษยา, อาการไอ, คลื่นไส้และอาเจียนที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารสามารถถูกกระตุ้นโดยโรคกรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อน (GERD) ซึ่งเป็นสภาพเรื้อรังที่กรดจะไหลเวียนจากกระเพาะอาหารไปยังลำคอ กรดไหลย้อนสามารถทิ้งรสเปรี้ยวไว้ในปากและเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลอดอาหาร โชคดีที่สภาพสามารถควบคุมได้

คำสั่ง

ยาสามารถบรรเทาผลกระทบของกรดไหลย้อน (บริตตานีคัลเวอร์ / Flickr)

1. รักษากรดไหลย้อนอ่อนด้วยยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ยาลดกรด (Mylanta และ Tums) มีอยู่ในร้านขายยา ใช้พวกเขาเป็นผู้กำกับเพื่อลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและควบคุมอาการของกรดไหลย้อน

2. นัดพบแพทย์ กรณีที่เป็นปานกลางหรือรุนแรงของการไหลย้อนอาจไม่ดีขึ้นด้วยยาสามัญ แพทย์ของคุณจะยืนยันการวินิจฉัยและอาจกำหนดให้ลดกรดที่มีศักยภาพมากขึ้นเช่น Protonix หรือ Prevacid

3. เลือกอาหารอย่างระมัดระวัง กรดไหลย้อนหลายสาเหตุ (อาหารที่เป็นกรดหรือไขมันคาเฟอีนแอลกอฮอล์และสเปียร์มินท์) ลดปริมาณของคุณหรือกำจัดรายการเหล่านี้เพื่อบรรเทาและรักษาอาการของกรดไหลย้อน

4. หยุดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อหลอดอาหารลดลงและทำให้เกิดการไหลย้อนกลับ

5. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง โรคอ้วนมีความรับผิดชอบส่วนหนึ่งสำหรับการไหลย้อนกลับเนื่องจากไขมันหน้าท้องดันกระเพาะอาหารขึ้นและอนุญาตให้กรดผ่านเข้าไปในหลอดอาหารได้อย่างอิสระ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไขมันต่ำและได้รับการออกกำลังกายมากมาย (30 นาทีสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์)

   
   

6. ชอบมื้อเล็ก ๆ ทำอาหารเบา ๆ สี่ถึงหกมื้อต่อวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อ สิ่งนี้จะช่วยลดโอกาสที่คุณจะกินมากเกินไป

7. ยกศีรษะของคุณ การนอนลงอาจทำให้เกิดการไหลย้อนกลับซึ่งเป็นสาเหตุของอาการที่พบบ่อยในระหว่างการนอนหลับ ยกศีรษะของคุณอย่างน้อย 15 ซม. เพื่อหลีกเลี่ยงการไหลย้อนกลับและกินอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน