เนื้อหา
รอยฟกช้ำกระดูกหักและรอยแยกในซี่โครงจะแสดงอาการคล้าย ๆ กันแม้ว่าอาการหลังจะทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้นและใช้เวลานานกว่ามากในการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ ซี่โครงร้าวหรือร้าวเป็นกระดูกซี่โครงที่หักเป็นหลัก แต่ไม่อันตรายเท่ากับกระดูกซี่โครงหักหลายส่วนและอาจแทงทะลุอวัยวะสำคัญได้ การรักษาอาการบาดเจ็บประเภทนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาแบบเดียวกัน: ยาแก้ปวดที่เพียงพอเพื่อรักษาการหายใจอย่างต่อเนื่องและลึก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอประคบน้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อควบคุมอาการบวมและปวดและลดกิจกรรมที่ทำให้รุนแรงขึ้นจนกว่า การกู้คืนที่สมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 1
สังเกตอาการ: กระดูกซี่โครงหักและฟกช้ำจะทำให้เกิดความเจ็บปวดเสมอเมื่อคุณหายใจเข้าลึก ๆ หมุนตัวหรือกดหน้าอก ดังนั้นหากคุณเคยมีอาการบาดเจ็บที่บริเวณหน้าอกเมื่อไม่นานมานี้ตามด้วยความเจ็บปวดในการหายใจให้ใส่ใจกับความรุนแรงของอาการปวด
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณสงสัยว่าคุณมีกระดูกซี่โครงหักให้ไปพบแพทย์ กระดูกซี่โครงหักในหลายส่วนสามารถแทงทะลุเส้นเลือดและอวัยวะภายในที่สำคัญเช่นเส้นเลือดใหญ่ปอดตับม้ามหรือไต แม้ว่าการรักษารอยฟกช้ำรอยแยกและกระดูกหักจะเหมือนกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้มากกว่า
ขั้นตอนที่ 3
ประคบน้ำแข็งบริเวณที่มีอาการเพื่อลดอาการปวดและบวม ทิ้งไว้ 20 นาทีทุกสองชั่วโมง หลังจากผ่านไป 2-3 วันคุณสามารถเริ่มใช้ความร้อนในการรักษารอยช้ำได้โดยใช้ผ้าอุ่นหรืออุ่นที่ซี่โครงของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
รับยาแก้ปวดอย่างเพียงพอเพื่อที่คุณจะได้หายใจลึก ๆ หากการหายใจของคุณไม่เพียงพอปอดบวมจะพัฒนาได้ง่ายขึ้นและแม้ว่าการหายใจลึก ๆ อาจดูเจ็บปวด แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) หรือแอสไพรินจะช่วยให้คุณควบคุมความเจ็บปวดได้ ถามแพทย์ของคุณว่าคุณจำเป็นต้องมีใบสั่งยาสำหรับยาที่มีศักยภาพมากขึ้นหรือไม่
ขั้นตอนที่ 5
กินอาหารเสริมให้ดี กระดูกและกระดูกอ่อนที่หักหรือช้ำต้องการส่วนประกอบบางอย่าง คุณจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหากคุณให้วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการผ่านโภชนาการที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 6
พักผ่อนให้เพียงพอ. การนอนราบที่เหลืออยู่อาจทำให้เจ็บปวดได้ แต่โปรดทราบว่าการพักผ่อนมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่หนักหน่วงตลอดกระบวนการ