เนื้อหา
หลายคนชื่นชมร่างของนักเต้น นักเต้นที่เต้นเก่งผอมเพรียวเต้นได้อย่างง่ายดายจัดการกับความคิดที่เบา ในการดูเหมือนขนนกที่ลอยได้นั้นต้องใช้เวลามากกว่าการผอมมันต้องใช้ความพยายามและความพยายามมากมาย ตำนานที่พบบ่อยคือนักเต้นที่ผอมบางอ่อนแอ ในความเป็นจริงถ้าเราเปรียบเทียบโดยน้ำหนักเธอเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่แข็งแกร่งที่สุด
สัดส่วนร่างกาย
ร่างกายในอุดมคติของนักบัลเล่ต์คือหัวเล็กคอยาวลำตัวสั้นและขายาวและผอม น่าเสียดายที่ลักษณะเหล่านี้เป็นพันธุกรรมและไม่สามารถแก้ไขได้ หากคุณไม่โชคดีพอที่จะเกิดมาเช่นนั้นไม่ต้องกังวลเทคนิคและความสามารถพิเศษก็สำคัญเช่นกันที่จะเป็นนักเต้นและสามารถช่วยคุณเอาชนะความไม่สมบูรณ์ทางร่างกายได้
มีความยืดหยุ่น
ไม่ว่าคุณจะมีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติหรือเป็นผลมาจากการฝึกอบรมมันเป็นกุญแจสำคัญในบัลเล่ต์ คุณควรมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเพื่อควบคุมร่างกายของคุณและยึดมั่นในแต่ละตำแหน่ง หัวเข่าควรยืดเกินปกติ (เกิน 180 องศา) หรืองอไปด้านหลัง สิ่งนี้ช่วยในการสร้างรูปลักษณ์ที่สวยงามสำหรับขาของนักเต้นเมื่อทำบางตำแหน่ง
คุณต้องมีขาที่สะดวกสบายดีมาตรงจากสะโพกและไปที่ข้อเท้าและเท้า ตำแหน่งของบัลเล่ต์คลาสสิกล้วน แต่มีพื้นฐานมาจากการบิดดังนั้นความมีไหวพริบจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้นักเต้นมีส่วนต่อขยายที่ดี
ระดับของการเลี้ยวถูกวัดในตำแหน่งแรกยืนตัวตรงด้วยเท้าหันเฉพาะกับส้นเท้าสหรัฐเท่านั้น การเลี้ยวที่สมบูรณ์แบบคือ 180 องศาโดยที่เท้าหันไปทางทิศทางต่าง ๆ ทำให้เกิดครึ่งวงกลมที่สมบูรณ์แบบ นักเต้นส่วนใหญ่ไม่มีความชำนาญที่สมบูรณ์แบบระดับที่เป็นไปได้ในการเคลื่อนย้ายสะโพกจะถูกกำหนดโดยพันธุศาสตร์อย่างไรก็ตามมีแบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นเสริมความแข็งแรงของข้อต่อเพื่อให้การหมุนของร่างกายมากขึ้น
รูปแบบเท้า
เท้าที่โค้งเป็นที่ต้องการของนักเต้นเนื่องจากมีความสวยงามและช่วยให้อยู่ได้นานขึ้นในปลายเท้า นักเต้นส่วนใหญ่มีเท้ากว้าง ไม่ใช่ว่าพวกเขาเกิดมาในลักษณะนี้ แต่การฝึกฝนบัลเล่ต์ทำให้รูปแบบนี้
ความสามารถและเทคนิค
แม้ว่าโชคดีพอที่จะมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับบัลเล่ต์คุณอาจขาดความสามารถหรือเทคนิคและคุณจะไม่มีอนาคตในโลกนี้ กุญแจสำคัญคือความสามารถในการสร้างชุดค่าผสมที่แม่นยำและรวดเร็วในระหว่างการเต้นรำ ในการทำเช่นนี้นักเต้นต้องมีหลังและหน้าท้องที่แข็งแรงเช่นเดียวกับเท้าที่แข็งแรงข้อเท้าเข่าและขา ต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนเพื่อปรับสภาพกล้ามเนื้อของคุณให้ไปถึงตำแหน่งที่ถูกต้อง
บัลเล่ต์เป็นพื้นฐานของเทคนิคการเต้นทุกครั้ง บุคคลที่ไม่มีความสามารถในบัลเล่ต์จะมีปัญหาเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ มันเป็นลักษณะของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณ (หัว, แขน, ไหล่, เอว, กระดูกเชิงกราน, ขา, เท้า) ในขณะที่ทำตำแหน่งบัลเล่ต์ การจัดแนวที่สวยงามนั้นได้รับการติดตามอย่างมากจากนักเต้นและประสบความสำเร็จหลังจากการฝึกฝนและเทคนิคมากมาย ประสบการณ์บัลเล่ต์ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
ข้อควรพิจารณา: การรับประทานอาหารที่ผิดปกติ
เนื่องจากร่างกายของนักเต้นมีความเฉพาะและความสามารถและเทคนิคไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับการประสบความสำเร็จการกินผิดปกติจึงเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ชายและผู้หญิงหลายคน เพื่อให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบสำหรับบัลเล่ต์นักเต้นหลายคนต้องมีอาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
อาการเบื่ออาหารเป็นอาการทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาขึ้นอยู่กับความต้องการของบุคคลที่จะผอมกว่าปกติ อาการเบื่ออาหารส่วนใหญ่หยุดกินเพื่อลดน้ำหนักหรือป้องกันไม่ให้ออก Anorexics ยังสามารถออกกำลังกายซึ่งนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงของการขาดสารอาหารและความเสียหายสูงต่อร่างกายรวมถึงกระดูกและหัวใจ
Bulimia เป็นโรคการกินที่คนกินบ่อยเกินไปมากเกินไปและหลังจากนั้นไม่นานทำให้อาเจียนหรือบิด หลายคนใช้ยาระบายหรือยาขับปัสสาวะเพื่อให้ร่างกายของคุณกำจัดอาหารในไม่ช้า Bulimia ทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อปากฟันและลำคอรวมถึงไตและหัวใจ