เนื้อหา
ผู้ผลิตเครื่องพิลาทิสบางครั้งเรียกว่าเครื่องพิลาทิสใช้วัสดุหลากหลายประเภทเพื่อสร้างอุปกรณ์ที่ได้รับการปกป้องและปลอดภัยสำหรับการใช้งาน เครื่องพิลาทิสใช้เพื่อสร้างแรงต้านสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆกระชับและแข็งแรงขึ้น เครื่องพิลาทิสดั้งเดิมยังคงถูกระบุว่าเป็น The Reformer: อุปกรณ์ที่โจเซฟพิลาทิสคิดค้นขึ้น
ขั้นตอนที่ 1
ใช้แผ่น 2 แผ่นที่มีความยาว 5 ซม. คูณ 2.5 เมตรสร้างกรอบสี่เหลี่ยม ยึดด้วยกาวไม้และปล่อยให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 2
สอดเสาประมาณ 10 x 10 ซม. ลงในแต่ละมุมภายในกรอบ ยึดแต่ละคอลัมน์เข้ากับโครงสร้างโดยใช้สกรูตัวถังที่เพลทเชื่อมต่อ: สองอันที่ขอบแนวตั้งและอีกสองอันในแนวนอน คุณจะมี 16 การเชื่อมต่อในตอนท้าย พลิกโครงสร้างแล้ววางตรงกับขาที่คุณเพิ่งสร้างขึ้น ตรวจสอบความเสถียร ทาสีหรือเคลือบเงาหากต้องการและปล่อยให้แห้ง
ขั้นตอนที่ 3
ใช้แผ่นความยาว 5 ซม. และ 2.2 เมตรและเริ่มจากขอบของมันทำเครื่องหมายแปดจุดด้วยดินสอโดยห่างกัน 2.5 ซม. ระหว่างแต่ละอันเพื่อสร้างร่องเฟือง ใช้เลื่อยตัดสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ที่เกิดจากเครื่องหมายดินสอสองอันแรกเพื่อสร้างร่อง ทำซ้ำขั้นตอนนี้อีกสามครั้งเพื่อสร้างร่องแยกกันสี่ร่อง ใช้แผ่นที่สองที่มีขนาดเท่ากันและทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4
วางแผ่นความยาว 5 ซม. และ 2.2 เมตรแผ่นใดแผ่นหนึ่งไว้ด้านในโครงสร้างที่ทำขึ้นและถัดจากขอบด้านล่างสุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่องที่ปลายไม้หันขึ้น ยึดด้วยสกรูไม้หกตัวโดยเว้นระยะห่างจากกัน 2.5 ซม. ทำซ้ำในด้านตรงข้ามตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่องบนแผ่น 5 ซม. และ 2.2 เมตรสองแผ่นขนานกัน ใช้สกรูขนาดเล็กติดแทร็กสไลด์อะลูมิเนียมเข้ากับแผ่นแต่ละแผ่นโดยจัดแนวแทร็กกับแผ่นที่ปลายด้านตรงข้ามของช่องเกียร์
ขั้นตอนที่ 5
วางกระดานไม้อัด 2 ซม. กาวร้อนและแผ่นโฟมบุนวมลงบนพื้นผิว ทาไวนิลที่ด้านบนของเบาะ ที่ด้านหลังของเครื่องใช้ของคุณให้ยึดไวนิลกับไม้อัดด้วยปืนหลักเพื่อทำตัวถัง แนบที่รองศีรษะและไหล่เข้ากับส่วนท้ายของเบาะนั่ง ยึดเบาะกับระนาบของรางอะลูมิเนียม
ขั้นตอนที่ 6
ติดตีนผีและระบบเกียร์เข้าที่ด้านในของโครงสร้างที่มีรอยบากอยู่ ติดสปริงบาร์เข้ากับที่นั่ง ติดสปริงที่คุณเลือก
ขั้นตอนที่ 7
ติดที่จับเข้ากับระบบรอก ติดระบบรอกเข้ากับโครงไม้ด้านใน