วิธีการสร้างแถบคงที่สำหรับการฝึกแขนดึง

เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

แถบแบบตายตัวช่วยให้คุณสามารถทำแขนและแบบฝึกหัดการงออื่น ๆ ได้ การพกพาเป็นคุณสมบัติที่ต้องมีสำหรับอุปกรณ์นี้ ต้องใส่ใจกับรายละเอียดและข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยในการสร้างและใช้งาน

คำสั่ง

สร้างแถบคงที่ของคุณเอง (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. ใช้สลักเกลียวหกเหลี่ยมสองตัวพร้อมเครื่องซักผ้าหนึ่งอันเพื่อต่อตัวยึดส่วนต่อขยายที่ด้านล่างเข้ากับปลายด้านหนึ่งของเสาตั้งตรงแต่ละอัน โพสต์แนวตั้งไม่ควรรวมศูนย์ไว้ในที่ยึด แต่ควรอยู่ที่ความยาวหนึ่งในสี่ของบอร์ดด้านหนึ่งและสามในสี่ด้านอื่น ๆ มิติที่ยาวขึ้นนี้ให้ความเสถียรเมื่อแขวนอยู่บนแถบ

2. แนบตัวยึดแนวนอนเข้ากับฐานระหว่างเสาทั้งสองตั้งตรงโดยใช้สลักเกลียวหกเหลี่ยมพร้อมแหวนรองสองอันที่ปลายแต่ละด้าน สิ่งเหล่านี้ควรติดกับฐานของ "T" คว่ำของเสาแนวตั้งและส่วนขยายด้านล่าง ผลลัพธ์จะเป็นสองส่วนรูปตัว L ที่ติดอยู่กับฐาน

3. แนบตัวยึดแนวนอนเข้ากับด้านบนของเสาตั้งตรงโดยใช้สลักเกลียวฐานสิบหกตัวพร้อมแหวนรองที่ปลายแต่ละด้าน

4. แนบวงเล็บสองเส้นทแยงมุมเข้ากับแต่ละโพสต์ในแนวตั้งติดปลายด้านหนึ่งเข้ากับโพสต์ด้วยสลักเกลียวหกเหลี่ยมสองอันและอีกอันหนึ่งเข้ากับตัวต่อเสริมด้านล่างโดยใช้สกรูอีกสองตัว

   
   

5. ติดแขนทั้งสองข้าง (ด้านละด้าน) เข้ากับด้านบนของที่ยึดบาร์ที่แท่นวางแนวตั้ง ใช้สลักเกลียวหกเหลี่ยมที่แขนแต่ละข้างเพื่อติดตั้งกับเสาตั้งตรง

6. แนบแขนยึดที่เล็กกว่าเข้ากับแขนและเสาตั้งตรงโดยใช้สลักเกลียวหกเหลี่ยมที่ปลายด้านหนึ่ง

7. สร้างแท่งขึ้นมาเองโดยติดตั้งถัง 30 ซม. ไปยังถังที่ยาวขึ้นโดยใช้ขั้วต่อ 45 ° จากนั้นให้แน่นด้วยคลิปท่อและสกรูไม้เข้ากับที่ยึดบาร์ที่สร้างไว้ก่อนหน้านี้

เคล็ดลับ

• การเชื่อมต่อมุมสามารถทำกับเลื่อยครึ่งตัวเพื่อให้ดูเป็นมืออาชีพมากขึ้น
• กาวไม้สามารถให้การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับการเชื่อมต่อแต่ละครั้ง
• แถบน้ำหนักเก่าอาจกลายเป็นแท่งแบบคงที่ที่ยอดเยี่ยม (ปรับขนาดตามต้องการ)

การเตือน

• ควรตรวจสอบอุปกรณ์ก่อนใช้งานทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสียหาย
• ความเสียหายใด ๆ อาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยและจะต้องซ่อมแซมทันที

สิ่งที่คุณต้องการ

• ไม้ 2 ชิ้นขนาด 60 ซม. x 1.2 x 2 ม
• ไม้ 2 ชิ้นขนาด 60 ซม. x 1.2 x 1 ม
• ไม้ 6 ชิ้นขนาด 60 ซม. x 1.2 x 0.5 ม
• ไม้ 2 ชิ้นขนาด 60 ซม. x 1.2 x 0.5 ม
• ไม้ 2 ชิ้นขนาด 60 ซม. x 1.2 ม. x 25 ซม
• ไม้ 2 ชิ้นขนาด 60 ซม. x 1.2 x 0.5 ม
• ท่อเหล็ก 2.5 x 60 ซม. เกลียวที่ปลายด้านหนึ่ง
• ข้อต่อท่อเหล็ก 2.5 ซม. 2 มุม 45 °
• ท่อเหล็ก 2.5 x 15 ซม. 2 เกลียวที่ปลายด้านหนึ่ง
• คลิปท่อ 2.5 ซม. 2 อันแต่ละตัวและสกรูไม้ 2 อัน
• สลักเกลียวหัวหกเหลี่ยม 32 2 x 2.5 ซม. พร้อมแหวนรอง