เนื้อหา
การล้างลำไส้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนามการรักษาด้วยวารีบำบัดลำไส้ใหญ่จะทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ในกรณีที่มีอาการท้องผูกหรือปัญหาอื่น ๆ ในทางเดินอาหารส่วนล่าง แม้ว่าการล้างลำไส้ในบางครั้งก็เหมาะสม แต่ผู้ที่เลือกรับการรักษาดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการดูแลด้วยอาหารหลังการทำ
เส้นใย
ลำไส้ใหญ่ต้องการเวลา 24 ชั่วโมงในการสร้างสารเคลือบป้องกันขึ้นมาใหม่ดังนั้นคุณอาจต้องการให้แน่ใจว่าลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวได้สะดวก ซึ่งสามารถทำได้โดยการบริโภคเส้นใยจำนวนมาก ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มปริมาตรให้กับการขับถ่ายและช่วยรักษาความชุ่มชื้นซึ่งจะช่วยให้มีปริมาณและการหล่อลื่นเพียงพอเพื่อกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ซึ่งจะผลักดันอุจจาระไปตามลำไส้โดยไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ ผักผลไม้เช่นหน่อไม้ฝรั่งและสลัดเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดี กินเส้นใยในซุปหรือของแท้เพื่อลดความหยาบกร้านของผิวซึ่งสามารถทำให้ส่วนภายในของลำไส้ใหญ่ลดลง
ไขมัน
จำกัด ปริมาณไขมันที่บริโภค วิธีนี้จะทำให้การย่อยอาหารช้าลงซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องผูก - ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในไม่ช้าหลังจากกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ ให้เลือกอาหารที่ไม่ติดมันเช่นไก่ปลาทูน่าถั่วหรือแอปเปิ้ลแทน ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีปริมาณไขมันต่ำและมีเอฟเฟกต์สองเท่าเนื่องจากมีเส้นใยสูง หากคุณไม่สามารถต้านทานการกินอะไรอย่างชีสหรือมันฝรั่งทอดลองทานอาหารที่มีไขมันต่ำหรือไขมันลดลง
ของเหลว
เพิ่มปริมาณน้ำน้ำผลไม้และชาของคุณ หลังจากล้างลำไส้ลำไส้ใหญ่ของคุณจะถูกดูดซึมมากกว่าปกติเล็กน้อยเนื่องจากมีอุจจาระน้อยกว่าเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของน้ำผ่านเยื่อบุผิวลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตามมันยังมีความจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำเสริมเมื่อบริโภคอาหารที่มีเส้นใยเนื่องจากเส้นใยดูดซับน้ำเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ชามีสารเคมีซึ่งช่วยในการทำงานของลำไส้และน้ำผลไม้ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารและวิตามินแบบเดียวกับที่คุณได้รับจากการบริโภคผักหรือผลไม้ทั้งหมด แต่ไม่มีผลข้างเคียงเหล่านี้ สิ่งที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงหลังจากล้างลำไส้คือแอลกอฮอล์ ความจริงที่ว่าลำไส้ใหญ่ดูดซับมากกว่าปกติหลังจากล้างลำไส้หมายความว่าร่างกายของคุณจะดูดซับแอลกอฮอล์มากขึ้นกว่าปกติซึ่งอาจเป็นพิษ