เนื้อหา
กระดูกก้างปลาของคุณคือกระดูกที่อยู่ส่วนปลายของกระดูกสันหลังระหว่างบั้นท้าย อาจแตกได้เมื่อคุณหงายหลัง ความเจ็บปวดของกระดูกก้นกบที่หักนั้นทรมานมากและการนั่งจะเพิ่มแรงกดบริเวณที่บาดเจ็บ การหักกระดูกนี้เป็นเรื่องที่หายากและอาจใช้เวลารักษานาน 4-6 สัปดาห์ การทำร้ายเขาเป็นการบาดเจ็บที่พบบ่อยกว่าและหายได้ในเวลาเพียงหนึ่งหรือสองสัปดาห์
การวินิจฉัยและยา
ไปพบแพทย์หากคุณหกล้มและมีอาการปวดบริเวณก้างปลา กิจกรรมต่างๆเช่นการเล่นสเก็ตน้ำแข็งและสเก็ตบอร์ดอาจทำให้กระดูกนี้บาดเจ็บได้ แพทย์ของคุณมักจะทำการเอ็กซ์เรย์บริเวณนั้นเพื่อยืนยันการแตกหักที่อาจเกิดขึ้น เขาอาจสั่งยาบรรเทาอาการปวดถ้ามันแรงเกินไปหรือเขาอาจแนะนำให้คุณทานยาฟรีเช่นไอบูโพรเฟนเพื่อลดอาการอักเสบและความเจ็บปวด นอกจากนี้เขายังอาจแนะนำยาระบายเพื่อป้องกันอาการท้องผูก ความพยายามในการใช้ห้องน้ำจะทำให้ความรู้สึกไม่สบายตัวของกระดูกก้นกบหัก ดื่มน้ำมาก ๆ และเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในขณะพักฟื้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก กระดูกก้างปลาที่หักมักไม่จำเป็นต้องใช้เฝือกหรือวิธีการตรึงอื่นใดในการรักษา
ดูแลตัวเอง
การลุกขึ้นนั่งจะเพิ่มแรงกดบนกระดูกก้างปลาที่เจ็บปวดและอักเสบอยู่แล้ว นั่งบนหมอนหรือซื้อแหวนเป่าลมที่ร้านขายยาใกล้เคียง พวกมันจะกันกระแทกบริเวณก้างปลาของคุณและลดแรงกด
นอนคว่ำหน้าบนเตียงหรือโซฟาและใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูบริเวณที่บาดเจ็บ อย่าใช้น้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง ทิ้งไว้ในร่างกายเป็นเวลายี่สิบหรือสามสิบนาทีเพื่อลดอาการบวมและการอักเสบ นั่งในอ่างน้ำอุ่นบนหมอนเป่าลมหรือใช้ที่นั่งอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด
การฟื้นตัวของกระดูกก้นกบและการป้องกันการบาดเจ็บ
ความเจ็บปวดในกระดูกก้นกบที่หักของคุณควรดีขึ้นภายในสี่หรือหกสัปดาห์โดยจะค่อยๆดีขึ้นในแต่ละวันตามรายงานของ University of Michigan Health System คุณไม่ควรมีความเจ็บปวดที่ยาวนาน หากคุณมีให้ไปพบแพทย์เนื่องจากอาการปวดอาจมาจากบริเวณอื่นของร่างกายและคุณอาจมีอาการปวดบริเวณก้นกบ
ระมัดระวังในการเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับส้นเท้าเนื่องจากรองเท้าที่ไม่มั่นคงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะล้มและทำร้ายตัวเอง อย่าวิ่งในบริเวณที่ลื่นเช่นใกล้สระว่ายน้ำหรือบนน้ำแข็งและสวมรองเท้าที่ทนทานต่อการลื่นไถล