เนื้อหา
- การแนะนำ
- เรียนรู้ภาษา
- ออกกำลังกาย
- ไม่มีการรักษาด้วยภาพ
- กินเพื่อสุขภาพ
- การรักษาความงาม
- มองไปรอบ ๆ
- โครงการใหม่
- ความสำคัญของความสัมพันธ์
- ผู้ชายในช่วงวิกฤต
- มีลักษณะแตกต่างกัน
การแนะนำ
ตลอดชีวิตผู้คนต้องผ่านช่วงวิกฤตหลายครั้ง มันมีวัยรุ่นอายุ 30 แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมาถึงของ "enta" - คำต่อท้ายที่จะมาพร้อมกับเราตลอดไป - เป็นสิ่งที่นำมาซึ่งความขัดแย้งและคำถามภายในมากขึ้น แต่รุ่นที่อายุ 40 ปีแตกต่างกันมาก คนดูแลตัวเองพวกเขามีรูปร่างมากขึ้นพวกเขามาถึงสุขภาพดีและพวกเขามีเป้าหมายคุณภาพชีวิต วิกฤตการณ์ที่มีอยู่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทิ้งมันไว้
เรียนรู้ภาษา
วิธีที่ดีในการจัดการกับวิกฤตคือการท้าทายตัวเอง การเรียนรู้ภาษาใหม่อาจเป็นเป้าหมายใหม่ นอกเหนือจากการกระตุ้นสมองและชะลอผลกระทบของความเสื่อมทางปัญญาที่เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้นการเรียนรู้ภาษายังทำให้จิตใจอยู่ในความครอบครองโดยไม่มีที่ว่างสำหรับความเศร้าโศก คุณใช้ความสามารถในการจดจ่อกับเป้าหมายส่วนบุคคลไม่พูดถึงความสุขในการใช้ภาษาได้คล่องขึ้น การอ่านเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและสนุกสนาน อ่านเพิ่มเติม ในระยะใหม่คิดเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น
ออกกำลังกาย
ถ้าคุณออกกำลังกายอยู่แล้วแสดงความยินดีด้วย! ถ้าไม่ใช่ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มเคลื่อนไหว การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนินและโดปามีนซึ่งให้ความเป็นอยู่ที่ดีและผ่อนคลายเพิ่มอารมณ์และยืดความรู้สึกนั้นหลังจากออกกำลังกาย สิ่งที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้น แต่จงแน่วแน่และเอาชนะความเกียจคร้านเบื้องต้น นอกจากช่วยขจัดภาวะซึมเศร้าชั่วขณะจากการมาถึงของ 40 การออกกำลังกายจะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและทำให้คุณมีรูปร่าง ผลลัพธ์ในเชิงบวกจะมองเห็นและกระตุ้น!
ไม่มีการรักษาด้วยภาพ
เป็นวันที่โดดเด่นสำหรับคุณหรือไม่ วิธีการเกี่ยวกับการเปลี่ยนเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นหรือไม่ หากสไตล์ของคุณคลาสสิคเกินไปต่ออายุตู้เสื้อผ้าของคุณรวมถึงชิ้นส่วนที่วางกลับ แต่ไม่มีอะไรที่จะต้องการเล่นวัยรุ่นและรวมถึงรูปลักษณ์ที่จะไม่ดูดี เริ่มต้นด้วยการตัดที่ทันสมัยและมีสไตล์มากขึ้น “ มันอาจถึงเวลาที่จะกลายเป็นผมบลอนด์ถ้านั่นเป็นสิ่งที่คุณปรารถนาเสมอ” ช่างทำผมริคาร์โด้โมเรโนกล่าว สวมเครื่องสำอางซื้อเครื่องประดับเครื่องแต่งกายเตรียมตัวให้พร้อม สำหรับผู้ชายมันคุ้มค่าที่จะดูสปอร์ตมากขึ้นและแม้กระทั่งพรางสายไฟสีขาวสายแรกหากพวกเขารบกวนคุณ
กินเพื่อสุขภาพ
การป้อน "จากนั้น" ก็หมายถึงการเอาใจใส่มากขึ้น นอกจากการออกกำลังกายแล้วการทานอาหารก็มีความสำคัญมากขึ้น คุณไม่ได้เป็นเด็กชายตัวเล็ก ๆ ที่สามารถกินของหวานได้ทั้งหมดโดยไม่มีผลต่อรูปร่างของคุณ ตอนนี้แคลอรี่ที่ติดเครื่องใด ๆ จะปรากฏขึ้นในไม่ช้า ไม่ต้องพูดถึงว่าการรับประทานอาหารสามารถปรับปรุงหรือป้องกันโรคบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและโรคซึมเศร้า ลองติดตามเมนูที่สมดุลซึ่งจะทำคุณให้ดีเท่านั้น
การรักษาความงาม
ที่ ruguinhas ปรากฏขึ้นพร้อมกับอายุนี่คือความจริง แต่มันก็ไม่ได้ผูกขาดเป็นเวลา 40 ปี เมื่อประมาณ 30 ปีที่แล้วการผลิตคอลลาเจนโปรตีนที่ให้การสนับสนุนกับผิวเริ่มลดน้อยลงและปรากฏริ้วรอยแห่งการแสดงออกร่องและหย่อนคล้อย มีการรักษาโรคผิวหนังหลายอย่างที่ต่อสู้กับสัญญาณของริ้วรอย “ การประยุกต์ใช้ botulinum toxin (โบท็อกซ์) และการเติมด้วยกรดไฮยาลูโรนิกช่วยปรับปรุงริ้วรอยและร่องลึกได้อย่างมาก” แพทย์ผิวหนัง Paula Chicralla อธิบาย สำหรับความอ่อนแอแสดงว่าการรักษาด้วยคลื่นอัลตร้าซาวด์ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ด้วยการแทรกแซงที่ไม่รุกรานคุณสามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่!
มองไปรอบ ๆ
40 ปีที่นำมาซึ่งความรู้สึกว่าส่วนหนึ่งของชีวิตได้ผ่านไปแล้วและความยากลำบากในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ขั้นแรก: จำไว้ว่าเวลาผ่านไปสำหรับทุกคนดังนั้นเพื่อนของคุณก็อยู่ในนั้นด้วย แต่ทีละเล็กทีละน้อยก็เริ่มคิดว่าสิ่งที่สูญเสียไปกับเยาวชนได้รับประสบการณ์และความเป็นผู้ใหญ่ ดูรอบ ๆ และดูว่ามีคนที่สวยงามกว่า 40 คนที่เป็นนักแสดงหญิง Cameron Dias, Carolina Ferraz และLetícia Sabatella เป็นตัวอย่างของกลุ่มอายุนี้ ในปีกผู้ชายสองตัวอย่างที่ดีคือ Reynaldo Gianecchini และ Rodrigo Faro
โครงการใหม่
หลายคนมาถึงวัยกลางคนโดยคิดว่าพวกเขาเดินทางเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางแห่งชีวิตและไม่ประสบความสำเร็จในการบรรลุความฝัน เป็นกรณีของคุณหรือไม่ ดังนั้นลงทุนในโครงการใหม่สร้างโอกาส หยุดเสียงหอนและกระทำ คุณรู้หรือไม่ว่าการเดินทางที่คุณต้องการจะทำ? ความปรารถนาที่จะสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโท? ไปข้างหน้า "นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการตระหนักถึงความฝันที่ถูกทอดทิ้งในขั้นตอนอื่น ๆ " Guita Debert ศาสตราจารย์ด้านมานุษยวิทยาที่ Unicamp และผู้เขียนหนังสือ "The Reinvention of Old Age" กล่าวในบทความบนเว็บไซต์ของนิตยสาร Isto É Terra นั่นคือเวลา!
ความสำคัญของความสัมพันธ์
เพื่อนทั้งเก่าและใหม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราในทุกขั้นตอน พวกเขาเป็นที่ทำให้เราสนุกแบ่งปันความสำเร็จวิกฤตและช่วงเวลาที่สนุกสนานและเศร้า แต่ชีวิตการทำงานนั้นไม่อนุญาตให้อยู่ใกล้กันเสมอไป นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่จะต้องเปิดรับความสัมพันธ์ใหม่ ๆ กลุ่มผู้ปกครองของเพื่อนเด็กกลุ่มฟุตบอลสถาบันการศึกษาเพื่อนของงานใหม่ปรากฏขึ้นในขณะที่เสริมสร้างมิตรภาพเก่า ตัวอย่างเช่นมีงานอดิเรกเช่นการถ่ายภาพจะดึงดูดเครือข่ายสังคมใหม่
ผู้ชายในช่วงวิกฤต
ผู้ชายยังสามารถสัมผัสกับอารมณ์ที่หมุนวนเมื่อเข้าใกล้ความเป็นผู้ใหญ่ บางคนเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวพวกเขาแลกเปลี่ยนหญิงสาวกับแฟนสาวใส่ต่างหูทุกอย่างเพื่อช่วยเหลือเยาวชน "เราเรียกกระบวนการนี้ว่าเป็นการประเมินสิ่งที่มีชีวิตและวางแผนไว้สำหรับชีวิต" Aurélio Melo นักจิตวิทยาและศาสตราจารย์จาก Universidade Presbiteriana Mackenzie ในเซาเปาโลอธิบาย สำหรับเขาแล้วมันเป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงมากกว่าวิกฤตซึ่งจะเป็นตอนที่หายากมากขึ้นและมีผลกระทบในด้านต่าง ๆ ของชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานแม้ต้องมีการตรวจสอบทางจิตวิทยา
มีลักษณะแตกต่างกัน
การสุกหมายถึงการสูญเสียและผลกำไร ในทุกช่วงของชีวิตมีข้อดีและข้อเสียและจำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากทุกช่วงเวลาตามความเป็นไปได้ การเข้าถึง "enta" ไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธ แต่เพื่อให้ได้ชัยชนะใหม่มีอิสระมากขึ้น (เนื่องจากเด็กไม่ต้องการการดูแลมากขึ้น) และเก็บเกี่ยวสิ่งที่ปลูก มันเป็นรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันในชีวิตจัดลำดับความสำคัญความพึงพอใจส่วนตัว และถ้าสิ่งที่ฝันไม่ได้เกิดขึ้นจริงมันไม่สำคัญ คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดแล้วและถึงเวลาที่จะพลิกโฉมตัวเอง