เนื้อหา
ลูกถั่วเป็นอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มันคล้ายกับลูกบอลออกกำลังกายสามัญและความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือรูปร่างถั่ว ผู้ผลิตบอกว่าเป็นไปได้ที่จะออกกำลังกายหน้าท้องโดยไม่รู้สึกเจ็บคอและหลัง
การออกกำลังกาย
คุณสามารถออกกำลังกายทั้งสองด้านของลูกถั่ว การออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถดำเนินการในตำแหน่งต่าง ๆ คือ crunches ท้องยกขา crunches หมุนหน้าท้องและสะพาน ผู้ประกอบการสามารถนอนราบลงบนท้องของเขาหรือเธอเพื่อทำการยกขาหรือนั่งหงายหน้าและทำ crunches ท้องหรือหมุนลูกบอลคว่ำและปล่อยให้ crunches ในช่องท้องหนักขึ้นโดยไม่ต้องช่วย คอและหลังเป็นรูปทรงของลูกเมื่อหงายขึ้นให้การสนับสนุนสำหรับร่างกาย
ผลประโยชน์
ลูกถั่วช่วยให้บุคคลสามารถงอหน้าท้องเอียงเชิงกรานและยกระดับขาในการออกกำลังกายเดียว เนื่องจากมีรูปร่างเหมือนถั่วจึงรองรับด้านหลังและคอจึงป้องกันไม่ให้สายพันธุ์เกิดขึ้นในพื้นที่เหล่านี้ ความสมดุลของการเคลื่อนไหวคาดว่าจะสำเร็จโดยผู้ประกอบการ สามารถทำแบบฝึกหัดที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกายหน้าท้องอย่างสมบูรณ์
ฟังก์ชัน
ลูกบอลถั่วมีน้ำหนักเบาแข็งแรงและง่ายต่อการเติมและว่างเปล่า เมื่อมีคนค้นหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านลักษณะเหล่านี้มีความสำคัญมาก มันยังสามารถใช้เป็นเก้าอี้
ความถี่
ลูกบอลมาพร้อมกับวิดีโอฝึกอบรมหกรายการซึ่งบางรายการใช้เวลาไม่เกินสิบนาที เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและปรับปรุงความแข็งแกร่งของคุณคุณจะต้องฝึกหน้าท้องอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ มีคนที่บอกว่าพวกเขาตระหนักถึงผลลัพธ์ในเวลาเพียงสองสัปดาห์
ลูกสวิสและลูกสวิส
ลูกบอลแบบสวิสนั้นมีความอเนกประสงค์เช่นเดียวกับลูกบอลถั่ว แต่มีค่าใช้จ่ายครึ่งราคา อย่างไรก็ตามหากท่าทางผิดคุณสามารถทำร้ายหลังและคอของคุณบนลูกบอลของสวิส แต่ด้วยการออกกำลังกายอย่างถูกต้องคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่หลังหรือคอแล้วควรลองลูกบอลถั่วเพื่อไม่ให้รุนแรงขึ้นอีก