เนื้อหา
ไลโปโปรตีน (a) เป็นไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำหรือ LDL ของคอเลสเตอรอล เป็น LDL ที่จับกับโปรตีน apolipoprotein (a)โดยปกติสารนี้ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบคอเลสเตอรอล จากการศึกษาพบว่าไลโปโปรตีน (a) เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยมีปัจจัยทางพันธุกรรมซึ่งทำให้บุคคลบางคนมีระดับสูง มีทางเลือกตามธรรมชาติสำหรับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดระดับไลโปโปรตีน (a)
วิตามินซี
มนุษย์ไม่สามารถสร้างวิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิกได้ เราต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม สัตว์อื่น ๆ ส่วนใหญ่ผลิตวิตามินซีไลโปโปรตีน (a) มีอยู่ในกระแสเลือดของมนุษย์และสัตว์ที่ไม่สร้างวิตามินซีสิ่งนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์คาดเดาได้ว่าการขาดวิตามินนี้อย่างเพียงพอจะทำให้ระดับไลโปโปรตีนสูง ( ก) ด้วยข้อสรุปที่ผกผันว่าวิตามินซีในปริมาณมากสามารถลดระดับโปรตีนได้ การศึกษาที่รายงานใน "กระบวนการของ National Academy of Sciences of the United States of America" โดยใช้การทดสอบในสัตว์สนับสนุนข้อสรุปเหล่านี้ การค้นพบนี้นำไปสู่คำแนะนำว่าวิตามินซีสามารถลดระดับไลโปโปรตีน (a) ได้
กรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันในโอเมก้า 3 ที่เรียกว่า EPA และ DHA เป็นตัวแทนของกรดไขมันที่จำเป็นซึ่งเป็นสารสำคัญอื่น ๆ สำหรับมนุษย์ที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้ แหล่งที่ดีของกรดนี้คือปลาน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่า จากการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งเป็นอีกแหล่งหนึ่งที่อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 มีระดับ LDL และไลโปโปรตีนต่ำ (a) ต่ำกว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเป็นอีกวิธีหนึ่งในการได้รับกรดไขมัน ปริมาณที่แนะนำคือ 800 ถึง 1,000 มก. ต่อวันของ EPA และ DHA
ไลซีนและโพรลีน
ไลโปโปรตีน (a) เป็นสารเหนียวที่เกาะหรือเกาะตามผนังหลอดเลือด สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์และการตีบของหลอดเลือดแดงทำให้หัวใจวาย ไลซีนและโพรลีนเป็นกรดอะมิโนที่มีความสามารถในการจับกับไลโปโปรตีน (a) และกำจัดออกจากกระแสเลือดก่อนที่จะเกาะติด แหล่งที่มาจากธรรมชาติ ได้แก่ ไข่ขาวเนื้อไก่และปลา นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานอาหารเสริมที่มีไลซีนและโพรลีน
อาหาร
อาหารที่มีเป้าหมายเพื่อสุขภาพของหัวใจสามารถลดระดับไลโปโปรตีน (a) ได้ ส่วนประกอบของอาหาร ได้แก่ ผักและผลไม้หลากสีที่มีสีเข้มเช่นผักโขมแครอทพีชและสตรอเบอร์รี่ กินอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเช่นถั่วข้าวโอ๊ตโฮลวีตและข้าวกล้อง กินปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวเกลือคอเลสเตอรอลและน้ำตาล ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะระวังแคลอรี่และออกกำลังกาย