เนื้อหา
หลีกเลี่ยงการไอตอนกลางคืนโดยใช้มาตรการที่ถูกต้องก่อนเข้านอนตอนกลางคืน MedlinePlus ซึ่งเป็นบริการของหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกากล่าวว่า "การไอเป็นวิธีสำคัญในการทำให้คอและทางเดินหายใจสะอาด" เมื่อเกิดอาการไอตอนกลางคืนอาจเกิดจากความเย็นการระบายของไซนัสหรืออาการแพ้ที่ใกล้เข้ามา
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนนอนสองถึงสามชั่วโมงดื่มน้ำเย็น 1-2 แก้ว น้ำเย็นสามารถบรรเทาคอและช่วยล้างเมือกที่อาจทำให้เกิดอาการไอในภายหลังได้
ขั้นตอนที่ 2
ทำการบำบัดด้วยไอระเหยเพื่อล้างคอและจมูกของคุณโดยการเจือจางเสมหะที่หนาและปล่อยให้ผ่านไป เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรทำทรีตเมนต์นี้ก่อนนอน 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 3
ใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ FoxNews.com ได้เผยแพร่บทความเกี่ยวกับวิธีการที่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาก่อนนอนสามารถสงบและขจัดอาการไอของเด็กได้ดีกว่ายาแก้ไอส่วนใหญ่ วิธีการรักษาแบบโบราณนี้เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่และจะมีประสิทธิภาพอย่างเห็นได้ชัดหลังจากใช้วันที่สาม
ขั้นตอนที่ 4
วางหมอนทรงสูงสองใบไว้ใต้ศีรษะหมอนเหล่านี้ควรหนุนคอศีรษะและส่วนบนของไหล่ทำให้หายใจและกลืนในท่านี้ได้ง่ายขึ้นช่วยลดโอกาสที่คุณจะสำลักน้ำลายส่วนเกินหรือระบายออกจากเต้านม
ขั้นตอนที่ 5
ถูยาพ่นลงลำคอ. ไอระเหยจะบรรเทาคอของคุณจากภายนอกเข้า นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าทางเดินหายใจของคุณสะอาดในขณะที่คุณพักผ่อน