เนื้อหา
ในขณะที่คุณหย่านมลูกแม้ว่าคุณจะให้นมเขาน้อยลงเรื่อย ๆ ร่างกายของคุณจะยังคงผลิตน้ำนมเหมือนเดิมก่อนที่คุณจะเริ่มหย่านม น้ำนมส่วนเกินนี้จะทำให้หน้าอกบวมซึ่งอาจเจ็บปวดมาก คุณสามารถบรรเทาอาการบวมที่เกิดจากการหย่านมได้หลายวิธีซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและความอ่อนโยน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มหย่านมทีละน้อย เมื่อคุณเริ่มให้เปลี่ยนขวดนมหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ วิธีนี้จะทำให้ร่างกายของคุณค่อยๆลดการผลิตน้ำนมและป้องกันไม่ให้หน้าอกของคุณบวมและเจ็บปวดมาก
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มต่อไปด้วยขวด ทุกสัปดาห์ให้เปลี่ยนขวดนมเพิ่มอีกหนึ่งหรือสองครั้งเพื่อลดการผลิตน้ำนมและลดอาการบวมที่เจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 3
ประคบเย็น. ความเย็นของการประคบจะช่วยลดอาการบวมของหน้าอก วางลูกประคบไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาสิบนาทีเพื่อให้แข็งตัวจากนั้นนำไปใช้กับหน้าอกประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหลังจากให้นมบุตร
ขั้นตอนที่ 4
สวมสปอร์ตบรา พวกเขาให้การสนับสนุนมากกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมธรรมดาหรือการให้นมบุตร การสนับสนุนนี้ช่วยลดความเจ็บปวดและความอ่อนโยนที่เกิดจากอาการบวม
ขั้นตอนที่ 5
ดื่มชาเซจ 235 มล. วันละสองถึงสามครั้ง Sage มี phytoestrogen ซึ่งเป็นเอสโตรเจนจากธรรมชาติที่ช่วยลดการผลิตน้ำนม