เนื้อหา
หมอนรองกระดูกเคลื่อนทำให้เกิดอาการปวดเมื่อแผ่นดิสก์ที่อ่อนแรงบวมในช่องว่างที่มีเส้นประสาทหรือกระดูกสันหลังความเจ็บปวดจากไส้เลื่อนที่กดทับเส้นประสาทสามารถแสดงตัวเองเป็นอาการปวดอย่างรุนแรงหรือแสบร้อนที่ขาใดก็ได้ เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของแผ่นดิสก์ที่บวมสามารถใช้การบำบัดทั้งแบบเย็นและแบบร้อนร่วมกับการพักผ่อนเพื่อลดอาการ
วิธีบรรเทาหมอนรองกระดูกเคลื่อนด้วยความร้อนหรือเย็น
ขั้นตอนที่ 1
ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูเพื่อป้องกันผิวหนัง หากคุณไม่มีลูกประคบสามารถใช้ผักแช่แข็งหนึ่งห่อได้
ขั้นตอนที่ 2
ใช้น้ำแข็งเป็นระยะ ๆ ไม่เกิน 20 นาทีวันละหลาย ๆ ครั้ง การบำบัดด้วยความเย็นจะได้ผลดีที่สุดเมื่อเริ่มทันทีหลังจากเริ่มมีอาการปวด
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ขวดน้ำร้อนหรือโคมไฟความร้อนหลังจากการบำบัดด้วยความเย็นสองหรือสามวัน
ขั้นตอนที่ 4
อาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ความร้อนที่เกิดขึ้นที่หลังจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวซึ่งช่วยลดความกดดัน