เนื้อหา
ความเจ็บปวดในมือของบุคคลนั้นอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันหลายอย่าง, โรคไขข้อ, ความผิดปกติ, รอยช้ำหรือเพียงแค่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, ความเจ็บปวดยังสามารถลากใหญ่ในบุคคล การใช้ยาแก้ปวดเป็นทางเลือก แต่มีวิธีอื่นในการกำจัดหรืออย่างน้อยก็ลดความเจ็บปวดในมือ
ศูนย์ออกกำลังกาย
หากไม่มีความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อมือเช่นกล้ามเนื้อส่วนปลายเอ็นเอ็นที่ร้าวหรือความเสียหายทางกายภาพอื่น ๆ การนวดเป็นหนึ่งในเทคนิคทั่วไปที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดที่มือ หากบุคคลรู้สึกเป็นตะคริวในมือสิ่งแรกที่พวกเขาทำคือนวดกล้ามเนื้อเพื่อนวดผ่อนคลาย นี่เป็นรูปแบบพื้นฐานของการนวด อย่างไรก็ตามการได้รับการนวดมืออาชีพสามารถบรรเทาอาการมือได้หลายเท่า มันอาจจะแพงไปหน่อย แต่การบรรเทาเป็นไปตามธรรมชาติและเร่งด่วนและที่สำคัญที่สุดคืออยู่ที่มือขณะที่ยาแก้ปวดและยาอื่น ๆ เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย
อุณหภูมิ
อีกวิธีทั่วไปในการบรรเทาอาการปวดมือ (และกระแทกในบางกรณี) คือการใช้อุณหภูมิที่สูงที่สุด น้ำร้อนและน้ำแข็งแพ็คจะสร้างอุณหภูมิที่จำเป็นในการบรรเทาอาการปวดในมือ อุณหภูมิที่ใช้งานได้ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเจ็บปวดและบางส่วนกับบุคคล สำหรับรอยฟกช้ำและกระแทกเย็นพยายามที่จะเป็นประโยชน์มากขึ้น สำหรับแผลที่เรียบง่ายหรือเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายความร้อนมีแนวโน้มที่จะทำงานได้ดีขึ้น บุคคลนั้นควรทดสอบอุณหภูมิสุดขั้วทั้งสองเพื่อดูว่าแบบไหนดีที่สุดสำหรับเธอและสำหรับความเจ็บปวด
การทำสมาธิและจินตภาพ
การทำสมาธิและจินตภาพ (หรือภาพนำทางหากบุคคลนั้นได้รับคำแนะนำ) เป็นสองเทคนิคที่มีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการปวดในมือเช่นเดียวกับความเจ็บปวดโดยทั่วไป การทำสมาธิคือเมื่อคนนั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายและจากนั้นมุ่งเน้นความคิดในการยกเว้นการรบกวน ความเจ็บปวดจากมือเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและถ้าคนมีความสามารถในการทำสมาธิเขาอาจเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดและอาจบรรเทาลงเมื่อร่างกายสงบลงในสถานะของการทำสมาธิ ในจินตนาการมีความคล้ายคลึงกันมักใช้ร่วมกับการทำสมาธิ มันคือการฝึกฝนการใช้การมองเห็นทางจิตและมุ่งเน้นที่จะนำมาซึ่งผลลัพธ์ทางกายภาพ ตัวอย่างนี้อาจจินตนาการถึงความเจ็บปวดในมือว่าเป็นพลังงานสีแดงแล้วทำให้มันมืดลง พลังงานสีแดงที่ลดลงจะกลายเป็นในจินตนาการของคุณความเจ็บปวดที่มือควรมีน้อยลงหากเทคนิคนั้นทำงานได้อย่างถูกต้อง