เนื้อหา
วิธีแก้อาการปวดฟันด้วยการกดจุด การกดจุดใช้แรงกดมือที่อ่อนโยน แต่แน่นหนาเพื่อต่อต้านจุดเมริเดียนในร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวด ซึ่งแตกต่างจากการฝังเข็ม - ที่เกี่ยวข้องกับการแทรกเข็มปรับลงในเส้นเมอริเดียนและต้องมีการฝึกอบรมมากขึ้นผู้เริ่มต้นสามารถดำเนินการกดจุดเมื่อใดก็ตามที่ความเจ็บปวดแสดงให้เห็นถึงกรงเล็บของเขา และปวดน้อยที่น่าผิดหวังเช่นเดียวกับอาการปวดฟัน
คำสั่ง
-
ใช้แรงกดบนใบหน้าทั้งสองด้านในบริเวณใต้โหนกแก้มโดยตรงใต้รูม่านตา
-
ใช้ปลายนิ้วของคุณเพื่อใช้แรงกดระหว่างขากรรไกรบนและล่างบนกล้ามเนื้อด้านหน้าหู หากคุณมีปัญหาในการค้นหากล้ามเนื้อนี้ให้ปิดฟันหลังของคุณและรู้สึกถึงบริเวณนั้นจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงหิ้ง - นี่คือกล้ามเนื้อเป้าหมาย
-
ใช้แรงกดบนพื้นผิวด้านนอกของต้นแขนห่างจากฐานหลังของกล้ามเนื้อเดลทอยด์เพียงไม่กี่นิ้ว
-
เข้าร่วมนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณและค้นหากล้ามเนื้อในมือที่เป็น "ตาข่าย" ระหว่างทั้งสอง ค้นหาตำแหน่งสูงสุดในกล้ามเนื้อ "เครือข่าย" นี้ แยกนิ้วของคุณและผ่อนคลายมือของคุณ ใช้แรงกดกับบริเวณนี้
เคล็ดลับ
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้แรงกดแบบค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อยสามนาทีต่อเมริเดียน
- การใช้หนึ่งหรือสองของจุดความดันที่อธิบายไว้ในขั้นตอนที่หนึ่งถึงสี่มักจะเพียงพอ ค้นหาสิ่งที่ดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณและมุ่งเน้นไปที่พวกเขา
- เทคนิคการกดจุดที่ดีที่สุดสำหรับพื้นที่ส่วนใหญ่ที่อธิบายข้างต้นใช้นิ้วกลางเพื่อใช้แรงกดโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วนางทั้งสองข้างเพื่อให้การสนับสนุน แต่การกดด้วยนิ้วหัวแม่มือนิ้วมือฝ่ามือนิ้วมืออื่น ๆ หรือด้านข้างของมือก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน
- ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยบางอย่างเป็นเรื่องปกติเมื่อใช้เทคนิคการกดจุด หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวมากเกินไปเมื่อคุณเริ่มใช้แรงกดไปที่จุดหนึ่งให้ลดแรงกดลงเล็กน้อยจนกว่าคุณจะพบความสมดุลระหว่างความสุขและความเจ็บปวด