เนื้อหา
อาหารที่อุดมไปด้วยเปปไทด์มีสองกลุ่มหลัก ได้แก่ โปรตีนจากนมและข้าวสาลี นมสามารถช่วยให้คุณหลับได้เนื่องจากมีโอปิออยด์เปปไทด์ซึ่งพบในมอร์ฟีนเช่นกัน ข้าวสาลียังมีองค์ประกอบเหล่านี้ ปัญหาอย่างหนึ่งของโอปิออยด์เปปไทด์คือเรากินมันทั้งวันและสิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคือความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเสียสมาธิระหว่างการทำงานหรือแม้กระทั่งขณะขับรถ
โปรตีนจากนม
หลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีนมเอนไซม์ในร่างกายจะสลายโปรตีนในระบบทางเดินอาหารให้กลายเป็นเปปไทด์โอปิออยด์ซึ่งมีส่วนประกอบที่ทำให้เสพติด ผลก็คือมันจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การกินมากเกินไปหรือความปรารถนาที่จะกินเพิ่มขึ้นเพื่อช่วยหยุดความอยาก
ผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี
ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลียังมีโอปิออยด์เปปไทด์จำนวนมาก ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีทั้งหมดเช่นพิซซ่าขนมปังซีเรียลและเค้กมีสารนี้ อาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ธรรมชาติยังทำให้พวกเขายากที่จะต้านทาน
ขาดพลังงาน
สำหรับผู้ที่มีปัญหาตลอดทั้งวันเนื่องจากขาดพลังงานหรือสมาธิการขจัดนมและข้าวสาลีจำนวนมากออกจากอาหารจะช่วยได้ น่าเสียดายที่ผู้ผลิตอาหารต้องการให้เราพึ่งพาอาหารที่ผลิตดังนั้นเมื่อคุณอ่านฉลากคุณจะเห็นว่าอาหารหลายชนิดมีนมและข้าวสาลี เห็นได้ชัดว่าการกำจัดอาหารทั้งสองกลุ่มนี้ออกจากอาหารนั้นเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะลดปริมาณโดยการอ่านฉลากและตระหนักถึงการบริโภค