เนื้อหา
Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นในการล้างพิษและกำจัดแอมโมเนียออกจากตับ แม้ว่ามันจะถูกจัดให้เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นนอกจากจะช่วยทำความสะอาดตับแล้วยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถปรับสมดุลของปริมาณไนโตรเจนและสนับสนุนการเผาผลาญ อาหารบางชนิดอุดมไปด้วยซิทรูลีนและรวมถึงอาหารบางอย่างในมื้ออาหารประจำวันของคุณอาจมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้
อาหารที่มีซิทรูลีน
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมักมีซิทรูลีน ตัวอย่างเช่นนมไข่เนื้อปลาและถั่ว นอกจากนี้แตงโมยังเป็นแหล่งที่ดีของซิทรูลีนเช่นเดียวกับกุ้ยช่ายกระเทียมและหัวหอม แตงโมยังเป็นเกราะป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การขาด Citrulline
การขาดซิทรูลีนอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและกล้ามเนื้อขาดความแข็งแรง ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำว่าอย่างน้อยควรบริโภคอาหารที่มีซิทรูลีนทุกวัน ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคขาดซิทรูลีนโดยแพทย์จะได้รับอาหารที่มีกรดอะมิโนนี้ในปริมาณที่สูงขึ้น
อันตรายจากซิทรูลีน
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนตัดสินใจเสริมอาหารด้วยซิทรูลีน แพทย์บางคนรายงานว่าการได้รับสารนี้มากเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคไตและตับได้
ผลของ citrulline
ควรบริโภคโปรตีนที่มีซิทรูลีนทุกวัน นอกจากนี้อาหารเหล่านี้ยังมีประโยชน์ด้วยเหตุผลอื่น ๆ และมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและแข็งแรงด้วยสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ Citrulline เป็นที่รู้จักกันว่าช่วยระบบภูมิคุ้มกัน