เนื้อหา
การอดอาหารเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับโรคสะเก็ดเงิน แม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาการเปลี่ยนวิธีการกินของคุณยังคงมีผลกระทบอย่างสำคัญต่อวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อโรคและอาการของโรคจะรุนแรงแค่ไหน เมื่อพูดถึงการรักษาโรคสะเก็ดเงินทั้งสิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณไม่กินมีความสำคัญเท่าเทียมกัน
ผลประโยชน์
กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิวและมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินซึ่งมักจะมีการขาดวิตามินนี้ นอกเหนือจากการทานอาหารเสริม (ซึ่งแพทย์อาจแนะนำ) คุณยังสามารถกินผักใบเขียวและธัญพืชซึ่งมักจะเสริมด้วยกรดโฟลิก อย่างไรก็ตามข้าวสาลีและข้าวไรสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาในบางคนดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา
การพิจารณา
ปริมาณใยอาหารสูงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษลดโอกาสของการเกิดเหตุการณ์หรือการโจมตี เมื่อสารพิษมีแนวโน้มที่จะรวมตัวกันในลำไส้ใหญ่การกินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์จะช่วยกำจัดพวกมันและทำให้แน่ใจว่าสารอาหารที่ไม่ดีจะจับกับพวกมัน เส้นใยที่ละลายน้ำได้เช่น psyllium นั้นมีประสิทธิภาพและออกฤทธิ์เร็วกว่า
ความสำคัญ
ปลาเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรคสะเก็ดเงิน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงบางประเภทเช่นหอยเนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวสูงและเป็นอันตราย โดยเฉพาะปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยลดอาการสะเก็ดเงินได้ แหล่งที่ดีของโอเมก้า 3s คือปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน ปลาเทราท์และปลาแมคเคอเรลก็ดีสำหรับคุณเช่นกัน สำหรับผู้ที่ไม่ทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์เมล็ดทั้งเมล็ดลินสีดและงาสามารถเป็นทางเลือกที่ดี เมล็ดทานตะวันแม้ว่าจะมีโอเมก้า 3 จำนวนน้อย แต่ก็ยังเพียงพอที่จะแสดงให้เห็นถึงการบริโภคของพวกเขา
การป้องกันและการแก้ไข
สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการรู้ว่าอาหารที่คุณกินคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างเพื่อควบคุมอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ไขมันจากสัตว์เป็นอันตรายต่อคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินโดยเฉพาะ ควรหลีกเลี่ยงเนื้อแดงไข่และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ซึ่งหมายความว่าไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์จากนมอย่างง่าย ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงรายการต่างๆเช่นเค้กช็อคโกแลตและไอศกรีม ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นที่รู้กันว่ากระตุ้นให้เกิดโรคสะเก็ดเงินดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด
คำเตือน
แอลกอฮอล์, กาแฟ, ซอสบางชนิด (โดยเฉพาะรสเผ็ด), น้ำมะเขือเทศและน้ำมันคาโนลาหรือน้ำมันพืชสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคสะเก็ดเงินในบางคนดังนั้นจึงควรให้ความสนใจหลังจากรับประทานอาหารเหล่านี้เพื่อดูผลที่เกิดขึ้น ร่างกาย เครื่องเทศอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งวัตถุที่มีความร้อนหรือที่มีพื้นฐานจากถั่วหรือผลไม้รสเปรี้ยว ตัวอย่างเช่นพริกไทยซอสพริกไทยซอสน้ำส้มสายชูยี่หร่ามัสตาร์ดและแกง