เนื้อหา
ในช่วงก่อนวัยรุ่นอารมณ์หลายคนเริ่มเกิดขึ้นเนื่องจากการพัฒนาของร่างกายและจิตใจท่ามกลางปัจจัยอื่น ๆ สิ่งที่ไม่เคยรบกวนตอนนี้มักจะอยู่ในใจของคุณ ความกังวลที่ทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เกิดผลเสียต่อการศึกษาและความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อน ส่วนหนึ่งของการเจริญเติบโตคือการเรียนรู้ที่จะนำสิ่งต่าง ๆ ออกจากจิตใจของคุณในแบบที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสนุกกับชีวิต
คำสั่ง
-
พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้วางใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขามีความรู้และประสบการณ์และเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วยการพูดคุยกับคนอื่น ดังนั้นเพื่อนผู้ใหญ่หรือสมาชิกในครอบครัวที่ดีจึงให้การสนับสนุนการให้กำลังใจและคำแนะนำ
-
เปิดให้เพื่อนในวัยเดียวกัน แม้ว่าคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยว แต่ก่อนอื่นก็มีปัญหาเดียวกันไม่ว่าพวกเขาจะยอมรับหรือไม่ก็ตาม แม้ว่าเพื่อนของคุณจะไม่ได้รับคำตอบทั้งหมดคุณอาจพบคำตอบด้วยกันหรืออย่างน้อยก็บรรเทาความคิดของสิ่งที่รบกวนคุณ
-
เขียนบทกวีหรือเพลงเพื่อช่วยให้คุณแสดงความคิดและความรู้สึก นักดนตรีนักแต่งเพลงและนักร้องมีพรสวรรค์ในการแสดงความคิดที่ลึกซึ้งที่สุดของพวกเขาและปลดปล่อยความหงุดหงิดของพวกเขาผ่านการร้องเพลงและการเขียน
-
สร้างงานศิลปะผ่านภาพวาด จัดทำภาพวาดหรือประติมากรรมเพื่อสื่อความรู้สึกหรือกำจัดความคิด โรงเรียนของคุณอาจเสนอโปรแกรมศิลปะ แต่ศูนย์ชุมชนท้องถิ่นและร้านค้าศิลปะก็มีชั้นเรียนและโครงการสร้างสรรค์
-
เผาผลาญพลังงานและมุ่งเน้นสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยเน้นพลังงานในสิ่งที่เป็นเชิงรุก การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และช่วยลดความเครียด
-
ช่วยคนที่ต้องการความช่วยเหลือ เด็กก่อนวัยรุ่นอายุมากพอที่จะมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน การช่วยน้องชายทำการบ้านหรือทำงานบ้านให้กับผู้สูงอายุช่วยไม่ให้คิดถึงสิ่งที่รบกวนเขา