เนื้อหา
คาโปเอร่าเป็นการผสมผสานระหว่างศิลปะการต่อสู้การเคลื่อนไหวการเต้นและการแสดงผาดโผนซึ่งเริ่มขึ้นในศตวรรษที่ 16 โดยทาสในบราซิล มันเป็นวิธีที่พวกทาสใช้ความคับข้องใจด้วยการถูกจองจำ การแสดงผาดโผนมีบทบาทอย่างมากในคาโปเอร่า
คำสั่ง
-
เตรียมพร้อมในการแสดงผาดโผน คุณควรใช้เวลาสองสามนาทีในการยืดกล้ามเนื้อขาและแขนของคุณก่อนที่จะทำการคาโปเอร่าต้องเลิก
-
หมอบคลาน แต่อย่าให้หัวเข่าแตะพื้น วางมือลงบนพื้น
-
นำมืออีกข้างหนึ่งวนเป็นวงกลมไปทางด้านหลังแล้วกดขาของคุณเพื่อตีลังกา การเคลื่อนไหวทั้งหมดเกิดขึ้นในลักษณะเป็นวงกลม
-
ติดตามตีลังกาและยืนอีกครั้ง
-
ทำ stunts เดียวกันในตำแหน่งตั้งตรงดำเนินการสองสาม ginga ขั้นตอนหลังจากลงและวางมือคู่มือบนพื้นดิน ทำตามขั้นตอนด้านบนเพื่อทำตีลังกาให้เสร็จสมบูรณ์จากนั้นยืนอีกครั้งเพื่อดำเนินการต่อด้วยการต่อสลิงเพิ่มเติมหรือขั้นตอนอื่น ๆ ใช้เวลาในแต่ละขั้นตอนในการแสดงผาดโผนที่นุ่มนวลทำให้มันดูเหมือนการเต้นมากกว่าการซ้อมป้องกัน
เคล็ดลับ
- ฝึกเต้นด้วยจังหวะเพลงคาโปเอร่าของบราซิล
การเตือน
- ฝึกคาโปเอร่าบนลู่วิ่งและการควบคุมเสมอ มันง่ายมากที่จะได้รับบาดเจ็บหากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรให้เสร็จ