เนื้อหา
เล็บที่ได้รับการตกแต่งจะช่วยเพิ่มลักษณะของมือของคุณ หากคุณมีการเจริญเติบโตช้าหากพวกเขาอ่อนแอหรือถูกแทะคุณสามารถเลือกใช้เล็บอะคริลิก หากงานของคุณต้องพิมพ์บนแป้นพิมพ์คุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบางอย่างเพื่อให้เข้ากับเล็บของคุณ แม้ว่าอะคริลิกจะทนทาน แต่อะคริลิกยังสามารถแตกหักได้หากสัมผัสกับการบาดเจ็บซ้ำ ๆ เช่นการสัมผัสกับแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่อง หากคุณไม่ระวังให้แตะปลายเล็บที่แป้นใดแป้นหนึ่งบนคอมพิวเตอร์ ปรับวิธีใช้นิ้วของคุณเมื่อพิมพ์เพื่อให้พอดีกับความยาวของเล็บ
ท่าทางที่ถูกต้อง
หากคุณมักจะเขียนเร็วคุณอาจต้องเขียนช้าลงเมื่อใช้เล็บอะคริลิก เมื่อคุณใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานให้ความสำคัญกับท่าทางที่ถูกต้องมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ เลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงหรือวางเบาะเพื่อรองรับหลังส่วนล่างของคุณ หน้าจอคอมพิวเตอร์ควรอยู่ในระดับสายตา ปรับความสูงของเก้าอี้เพื่อให้แขนขนานกับพื้นและข้อมืออยู่ในตำแหน่งเกือบตรง
ตำแหน่งมือ
เมื่อพิมพ์โดยใช้เล็บสั้นมือและนิ้วมักจะอยู่ในตำแหน่งโค้งเล็กน้อยและผ่อนคลาย เมื่อพิมพ์โดยใช้เล็บอะคริลิกให้ใช้ปลายนิ้วเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เล็บโดนแป้นพิมพ์ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ให้นิ้วของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ตึงและยืดออกมากกว่าปกติ คุณสามารถรู้สึกว่ามือของคุณกางออกและคุณควรพยายามรักษาตำแหน่งมือนี้ไว้ในขณะที่พิมพ์
พักข้อมือ
การปรับความเร็วในการพิมพ์วิธีการและตำแหน่งมือของคุณทำให้จำเป็นต้องหยุดพักบ่อยๆเพื่อพักข้อต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็น American Academy of Orthopaedic Surgeons แนะนำให้มีการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับตำแหน่งที่นั่งของคุณและแนะนำให้ยืนและยืดเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเหนื่อย การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ได้แก่ การยกและเหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะและค่อยๆเอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง ปล่อยความตึงที่ข้อมือโดยให้แขนข้างหนึ่งยื่นออกไปข้างหน้าแล้วใช้มืออีกข้างดึงมือกลับแล้วลง ทำซ้ำโดยใช้มืออีกข้างหนึ่งแล้วจับมือ
สุขอนามัย
กิจวัตรในการดูแลมือทุกวันและการดูแลเล็บอะคริลิกอย่างมืออาชีพเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความเสียหายต่ออะคริลิกและเล็บธรรมชาติของคุณนอกเหนือจากการป้องกันการติดเชื้อที่อาจร้ายแรง เพื่อสุขอนามัยสิ่งสำคัญคือต้องล้างมือเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเข้าห้องน้ำหรือก่อนมื้ออาหาร อย่างไรก็ตามอย่าให้มือและเล็บอะครีลิกเปียกเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้เล็บนิ่ม ทำความสะอาดคอมพิวเตอร์และแป้นเมาส์ทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์ต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อกำจัดเศษและเชื้อโรค