เนื้อหา
มีบางสิ่งที่น่ารำคาญมากกว่าการตระหนักว่าเท้าของคุณชา การลุกขึ้นจากตำแหน่งเมื่อเท้าของคุณเป็นแบบนี้อาจเป็นปัญหาใหญ่ เพื่อป้องกันความเสียหายให้ปลุกเท้าของคุณก่อน นี่คือวิธีที่คุณสามารถปลุกเท้านอนในตำแหน่งใดก็ได้
ขั้นตอนที่ 1
ใช้นิ้วและเล็บของคุณเหนือบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เริ่มต้นด้วยครึ่งล่างของขาของคุณ การทำเช่นนี้จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปที่เท้าของคุณและคุณต้องการมันไม่ดี
ขั้นตอนที่ 2
ขยับเท้าช้าๆ คุณไม่ต้องการขยับนิ้ว เพียงแค่เริ่มโยกไปมา
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้ใช้ปลายนิ้วของคุณบนฝ่าเท้าประสานกับการหมุนของแขนขา การตื่นขึ้นมาโดยที่เท้าอยู่เฉยๆมักจะรู้สึกเหมือนโดนเข็มทิ่มแทงและคุณจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้มากที่สุด ดำเนินไปอย่างราบรื่น
ขั้นตอนที่ 4
เริ่มขยับเท้าเป็นระยะทางยาวขึ้น แทนที่จะสั่นให้ลองออกแรงกด ทดสอบความไวทั้งเท้าของคุณ คุณควรจะรู้สึกได้ถึงทุกสิ่งที่สัมผัสเท้าของคุณในขณะนั้น
ขั้นตอนที่ 5
วางเท้าลงบนพื้นราวกับว่าคุณกำลังจะลุกขึ้น หากคุณรู้สึกถึงพื้นอย่างสมบูรณ์และไม่รู้สึกเสียวซ่าอีกต่อไปคุณก็พร้อม ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4 และ 5 หลาย ๆ ครั้งเท่าที่จำเป็นจนกว่าคุณจะลุกขึ้นยืน!